Mise en forme

Six astuces pour vous aider à aimer l’exercice

Nous ne sommes pas tous des adeptes de l’exercice par nature, mais quelques ajustements de perception peuvent changer votre attitude envers l’exercice.

Que vous vous entraîniez régulièrement ou que vous soyez novice en la matière, ajuster votre perception de l’exercice peut vous aider à atteindre des résultats incroyables. Oui, par de simples astuces, vous pourriez devenir accro à la salle de sport!

Si vous n’êtes pas partant pour faire du sport, essayez de vous concentrer sur quelque chose de précis, comme enfiler vos espadrilles ou sortir de chez vous. Cela paraît simple, mais une fois que vous aurez atteint cet objectif, le suivant sera plus facile à réaliser.

Soyez réaliste! Si vous n’êtes pas du matin, ne vous abonnez pas à des cours qui se déroulent tôt le matin. Entraînez-vous plutôt dès que vous en avez l’occasion et faites de l’exercice à la même heure chaque jour pour que cela devienne une bonne habitude.

Préparez-vous une liste d’écoute! Les études montrent que l’on travaille davantage en musique. Écouter sa chanson préférée est également un excellent stimulant et rend la tâche plus facile.

Inscrivez-vous à un événement caritatif et demandez à tout le monde de vous parrainer. La motivation supplémentaire que cela vous apportera vous aidera à rester sur la bonne voie, et vous aurez des comptes à rendre si vous manquez une séance d’entraînement.

Trouvez un partenaire d’exercice. Non seulement vous devrez vous retrouver (alors, pas d’excuses!), mais vous vous soutiendrez. Et les experts s’accordent à dire qu’on se donne plus en faisant de l’exercice entre amis.

Offrez-vous une jolie tenue de sport. Porter vos nouveaux vêtements de sport vous permettra d’associer l’activité à un sentiment de bien-être. Vous pouvez également vous offrir un nouveau haut ou de nouvelles espadrilles lorsque vous atteignez un objectif sportif.