Quatre façons d’être plus actif ce mois-ci

Nous avons rassemblé quatre façons d’augmenter votre activité physique en avril, que votre objectif soit de faire 10 000 pas par jour ou de pratiquer plusieurs fois par semaine une activité aérobique de 20 minutes qui fera accélérer votre rythme cardiaque
Publié 25 mars 2022

Avril est le Mois national pour bouger plus. Cet événement a été créé par l’American Heart Association pour encourager les gens à être en meilleure santé en les faisant bouger! Nous avons rassemblé quatre façons d’augmenter votre activité physique en avril, que votre objectif soit de faire 10 000 pas par jour ou de pratiquer plusieurs fois par semaine une activité aérobique de 20 minutes qui fera accélérer votre rythme cardiaque.

Joignez-vous au défi Bougez

Essayez un défi se trouvant dans l’application WW! Ce mois-ci, nous nous concentrons sur le défi Bougez, qui se réinitialise chaque lundi. Ce défi encourage les membres à faire le suivi d’un total de 70 minutes d’activité cette semaine, entre minuit ce lundi et minuit ce dimanche, afin de relever ce défi.

Accédez à la section Défis à partir de l’application WW. Appuyez sur l’icône des trois lignes horizontales dans le coin supérieur gauche de l’écran Ma journée et faites défiler le menu vers le bas jusqu’à Défis. Vous y trouverez différentes tâches auxquelles participer, du suivi au fait de bouger plus – il y a de tout pour tous.

Essayez une séance d’entraînement d’obé

C’est gratuit pour tous les membres de WW : essayez une séance d’entraînement dirigée en format vidéo, offerte par nos partenaires d’Obé. Que vous préfériez une danse rapide de 10 minutes ou un yoga lent, vous trouverez quelque chose qui vous fera bouger plus ce mois-ci. De nouvelles séances d’entraînement sont ajoutées régulièrement. Trouvez les séances d’entraînement d’Obé dans votre application en appuyant sur l’icône des trois lignes horizontales et en faisant défiler le menu jusqu’à « Obé ».

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Jumelage des tentations

Associez quelque chose que vous aimez (ce balado sur de vrais crimes commis, peut-être) à quelque chose que vous devriez faire (accumuler des pas).

Pour en savoir plus sur le jumelage des tentations, cliquez ici!

Liste de lecture sur Spotify

À WW, nos coachs D360 ont créé une liste de lecture sur le thème de la marche pour vous aider à accumuler des pas. Écoutez-la ici!