Pourquoi l'ajout de points ne vous fera pas prendre du poids

Tout se résume à une chose : vous n’obtiendrez jamais plus de points que le nombre de calories que vous brûlez. (Bonjour la science!)

Question : qui pense que l'ajout de points en mangeant semble être une chose trop belle pour être vraie? Ou que peut-être, et l’on dit bien peut-être, cela pourrait ne pas fonctionner?

Vous pouvez lever votre main.

Mais avant de le faire, voici quelque chose que vous ne savez peut-être pas : l'ajout de points est une première dans l’univers de la perte de poids, mais dans le monde du changement de comportement, cette méthode a fait ses preuves.

Vous obtiendrez des PersoPoints🅪 , un moyen de renforcement positif, pour avoir intégré davantage de l’exercice dans votre journée, pour avoir remplacé les boissons sucrées par de l’eau et pour avoir mangé des légumes riches en fibres. Ainsi, les PersoPoints que vous ajoutez ne vous causent pas du tort, mais renforcent plutôt une réponse aux choix qui vous permettent de vous sentir bien. Génial, non?

Fantastique. (Est-ce que je vais prendre quand même du poids?)

Non, et il y a deux raisons à cela :

1. Votre budget de PersoPoints a déjà été ajusté.

Notre nouvel algorithme a créé un plan – encore une fois, juste pour vous – d’après votre taux métabolique et vos objectifs de poids. Mais voici la partie importante : le moteur a calculé un plan qui vous permet d’avoir vos points quotidiens et hebdomadaires, vos aliments ZéroPoint et vos points ajoutés tout en perdant du poids.

Ce dernier point mérite d’être répété : votre programme est spécialement conçu pour que vous puissiez avoir vos points quotidiens et hebdomadaires, vos aliments ZéroPoint et vos points ajoutés tout en perdant du poids.

2. Vous ajoutez seulement un peu moins de la moitié de ce que vous brûlez lors d’une activité.

Sentez-vous à l’aise d'ajouter les points en bougeant davantage, car nous avons déjà fait le calcul. Le nombre de points que vous ajoutez vous est propre et dépend de votre âge, de votre taille, de votre poids, de votre sexe ainsi que du type et de la durée de l’activité.

N’oubliez pas : vous développez également des habitudes saines.

L'ajout de points fait en sorte que vous concentrez votre attention sur les comportements quotidiens qui améliorent votre mieux-être général. Cela permet de vous donner envie d’adopter ces comportements au lieu de vous donner l’impression que vous devez les adopter. Rapidement, ajouter des légumes à vos repas, faire une courte promenade après le travail et remplir votre bouteille d’eau chaque fois que vous allez à la cuisine, tout cela deviendra un automatisme!