Ashley a perdu 73,4 lb.
« C’est en acceptant les hauts et les bas que l’on réussit. Un petit pas à la fois, on va de l’avant. »
Ashley avait souffert d’embonpoint toute sa vie et n’aimait pas son apparence physique. Souffrant d’une affection cardiaque depuis sa naissance, elle ne pouvait pas brûler des calories en faisant des séances d’entraînement laborieuses comme les autres femmes de son âge. Quand son médecin lui a recommandé de prendre sa santé en main, elle s’est tournée vers Weight Watchers En Ligne. Maintenant qu’elle a perdu du poids, elle est plus heureuse et elle ne redoute plus la salle d’essayage.
Dans ses propres mots
« J’ai toujours eu des problèmes de poids. En raison de ma maladie, j’ai dû subir quatre opérations à cœur ouvert, il m’est donc impossible de m’entraîner rigoureusement. Tout a commencé il y a deux ans alors que j’étais invitée à un mariage. J’étais demoiselle d’honneur et je voulais bien paraître. Je me suis donc abonnée à Weight Watchers En Ligne et j’ai commencé à suivre le Plan. »
Pour un bon départ
« J’ai choisi Weight Watchers pour deux raisons. D’abord, parce qu’on me permet de manger normalement sans avoir à me priver. C’est possible d’aller à une grilladerie, du moment que je surveille mes portions et que je fais le suivi de ce que je mange. »
« Un autre avantage du Plan, c’est qu’il est toujours accessible de mon iPhone. L’ordinateur n’est pas toujours à portée de la main alors ça m’a beaucoup aidé de pouvoir compter sur mon téléphone partout où j’allais. Je peux vérifier les valeurs des aliments et effectuer mon suivi où que je sois. »
« Les jeunes femmes adorent Weight Watchers En Ligne parce que c’est flexible, commode et discret. Au restaurant, je peux faire mon suivi sans que personne le sache, c’est comme si j’envoyais des textos. J’adore ça. J’inscris tout mon repas dès que je m’assois. »
Avant Weight Watchers
« Il y a quelques années, ça m’arrivait de manger des repas rapides à tous les repas sans même y penser. Mon cardiologue m’a dit que je devais changer mes habitudes, mais je n’y arrivais jamais. J’avais l’habitude de manger beaucoup de pâtes et du pain; c’était l’un de mes repas préférés. Mais depuis que je suis abonnée à Weight Watchers En Ligne, je n’en ai pas envie aussi souvent. Je contrôle mes portions maintenant : je prends une seule tasse de pâtes au lieu d’une grosse assiettée. Et je mange beaucoup plus de fruits et de légumes. »
Question d’activité physique
« Je ne faisais pas beaucoup d’exercice à cause de mon affection cardiaque. Il en sera d’ailleurs ainsi pour le reste de ma vie. J’ai donc dû surveiller mon alimentation un peu plus étroitement que d’autres. Mais pourvu que je mange sainement et que je reste dans les limites de mon Objectif de PointsPlusMD quotidien, le manque d’exercice ne m’empêche pas de progresser. »
« Cela dit, la perte du poids a grandement augmenté l’activité physique que je peux faire. Je ne me sens pas aussi fatiguée. Avant, je ne pouvais même pas marcher autour du voisinage. J’aurais eu des douleurs aux mollets et j’aurais été essoufflée. Maintenant, je marche environ quatre kilomètres trois ou quatre fois par semaine. Je fais 100 demi-redressements et 50 levées de jambe par jour. Je pratique aussi du yoga et du Pilates à faible impact. Mon cardiologue est fier de moi. »
La patience est de mise
« C’est vrai qu’on perd une à deux livres par semaine. Quand je suivais le Plan à la lettre, c’est ce que je perdais. Parfois, on croit qu’on n’y arrivera jamais, mais je suis fière de ce que j’ai accompli au cours de la dernière année. Dorénavant, j’ai toute ma vie devant moi pour faire ce que je souhaite. Et j’accomplis un tas de choses que je croyais impossibles à réaliser parce que je souffrais toujours d’embonpoint. La différence entre perdre du poids cette fois-ci et les autres fois, c’est que j’ai décidé d’être heureuse et d’accepter mon progrès, quel qu’il soit. Pour réussir, on doit accepter qu’il y ait des hauts et des bas. Un pas à la fois, on avance! »
Le plus grand bienfait
« Le meilleur dans tout cela, c’est que je suis beaucoup plus confiante maintenant. Je suis si fière d’être parvenue à un but que je croyais impossible à atteindre! Les sentiments que nous entretenons à notre propre égard influencent chacun de nos rapports avec les autres. Quand je souffrais d’embonpoint, je ne m’aimais pas beaucoup, alors je n’aimais pas la compagnie des autres non plus. Tout a changé maintenant. Je suis beaucoup plus sociable. Je peux maintenant courir les boutiques et essayer n’importe quel vêtement à la mode tout en sachant que je ne passerai pas mon temps à pleurer dans la salle d’essayage comme par le passé. C’est toute une étape que j’ai franchie là. »
*Les personnes suivant le Plan Weight Watchers peuvent s’attendre à perdre de 1 à 2 livres par semaine.
** Ashley a perdu du poids avec un programme Weight Watchers précédent