Nos meilleurs conseils pour réussir avec le programme PersoPoints

Nous allons garder le tout simple pour que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : connaître le meilleur départ possible.
Conseil no 1 – Chaque personne dispose d’un budget différent et d’aliments ZéroPoint différents

La liste d’aliments ZéroPoint de chacun est personnalisée! Les questions auxquelles vous répondez dans le moteur des PersoPoints vous permettront d’obtenir un plan et une liste d’aliments ZéroPoint juste pour vous. Cela signifie que certaines personnes peuvent avoir de l’avocat, du maïs soufflé ou des fruits de mer sur leur liste tandis que d’autres peuvent n’avoir que des fruits et des légumes non féculents! Votre plan est conçu pour s’adapter à votre mode de vie d’une manière plus personnelle que jamais.

Vous ne vous souvenez pas des aliments ZéroPoint qui figurent sur votre liste?

Pas de souci! Vous pouvez facilement trouver la liste dans votre application WW, dans le menu de navigation ou tout en bas de Ma journée.

Vous voulez modifier votre liste d’aliments ZéroPoint?

Vous pouvez le faire à tout moment dans votre application WW par les paramètres. Nos experts vous recommandent toutefois de faire l’essai de votre plan alimentaire actuel, car il faut parfois un certain temps pour s’adapter à un nouveau plan.

Conseil no 2 – Revoyez votre plan PersoPoints à tout moment

Vous cherchez à rendre votre nouveau plan PersoPoints parfait pour vous? Vous pouvez consulter de nouveau le moteur des PersoPoints en tout temps dans votre application WW.

Tout est conçu autour de vous et de vos préférences dans ce programme primé et fondé sur la science pour que vous perdiez du poids, atteigniez vos objectifs et tiriez profit de votre parcours.

Les aliments que vous aimez manger jouent un rôle essentiel dans l’intégration du plan à votre vie quotidienne et dans l’obtention du bon équilibre entre les points quotidiens et les aliments ZéroPoint.

Gardez à l’esprit qu’il faut parfois un certain temps pour s’adapter à un nouveau plan. Faites ainsi l’essai de votre nouveau plan pour voir comment vous pouvez le coordonner à vos habitudes alimentaires et l’appliquer à votre mode de vie.

Comment le faire? Allez dans votre profil, puis ouvrez Paramètres > Paramètres d’alimentation > Paramètres des aliments ZéroPoint pour répondre de nouveau aux questions.

Conseil no 3 – Vous ne prendrez pas de poids en utilisant les points que vous avez ajouté!

Encore une fois, au risque de nous répéter – vous ne prendrez pas de poids en utilisant vos points ajouté!

Nous voulons que vous vous sentiez à l’aise d’utiliser vos points ajouté lorsque vous en avez besoin. Notre nouvel algorithme crée un plan – encore une fois, adapté à vous – qui vous permet d’utiliser vos points quotidiens, vos points hebdomadaires, vos aliments ZéroPoint ET vos points ajouté tout en perdant du poids. Vous n’ajoutez pas plus que ce que vous avez brûlé!

En ce qui concerne l’activité, nous avons fait le travail nécessaire et avons ajusté votre budget hebdomadaire pour libérer assez de place pour ces points "ajoutez. Cela signifie que vous n’ajoutez en points qu’un peu moins de la moitié des calories que vous brûlez pour que vous vous sentiez à l’aise d’utiliser vos points accumulés.

Pour en savoir plus sur l'ajout de points, cliquez ici.

Conseil no 4 – Trouvez la nouvelle valeur en points des recettes de livres de cuisine WW en recherchant le titre dans l’application!

Vous pouvez faire le suivi des recettes de tous les livres de cuisine WW précédents en recherchant le titre de la recette dans l’application WW. Cela vous indiquera automatiquement le nombre de points de la recette dans votre nouveau plan personnalisé!

Trouvez votre valeur en points sur le NOUVEAU programme WW en balayant les codes QR des recettes dans le livre.

Conseil no 5 – Les fibres, les sucres ajoutés et les gras non saturés font désormais partie de l’algorithme des points!

Nous avons mis à jour notre algorithme de points d’après les plus récentes données scientifiques en matière de nutrition et avons amélioré encore plus les données nutritionnelles afin de vous guider vers les choix les plus sains. Dites bonjour aux nouveaux venus : les fibres, les gras non saturés et le sucre ajouté!

Voici quelques informations sur les trois nouveaux éléments :

Sucre ajouté 🍭 > Nous comprenons que le type de sucre que vous consommez influe sur votre santé globale. Les aliments remplis de sucres ajoutés sont beaucoup moins nutritifs et en manger trop a une incidence négative sur la qualité globale de l’alimentation et sur le poids. Notre système révolutionnaire PersoPoints permet de faire facilement des choix plus sains.

Fibres 🍞 > Les aliments riches en fibres sont remplis de nutriments et vous aident à rester rassasié plus longtemps! La science montre également qu’une consommation accrue de fibres est associée à une baisse du taux de cholestérol et à une diminution du risque de souffrir d’une maladie cardiaque, à une diminution du risque de souffrir du diabète de type 2 et à une amélioration de la santé digestive.

Gras non saturés 🥑 > Un mode d’alimentation sain inclut des gras, mais toutes les matières grasses ne sont pas égales. Les gras non saturés, que l’on trouve souvent dans les plantes (comme l’avocat), les fruits de mer, les graines, les noix et les huiles (comme l’huile d’olive et l’huile de canola), sont des gras meilleurs pour la santé et sont connus pour avoir un effet positif sur la santé cardiaque. Donc, pour vous encourager à les choisir, les aliments qui sont plus faibles en gras non saturés ont également une valeur plus faible en points!

Conseil no 6 – La fourchette de points bleus se situe entre -8 et +10 de votre budget de points quotidiens de départ

Vous pouvez encore obtenir des points bleus avec PersoPoints! La zone de suivi des aliments, ou la fourchette de points bleus, va de 8 points en dessous de votre budget quotidien initial de PersoPoints à 10 points au-dessus de celui-ci.

Ainsi, si votre budget quotidien de PersoPoints est de 24, vous pouvez obtenir un point bleu si vous effectuez le suivi de 16 à 34 points dans une journée. Peu importe le nombre de points que vous ajoutez en consommant des légumes non féculents ou en atteignant un objectif de consommation d’eau, cette fourchette restera en place en fonction de vos points quotidiens de départ.

Conseil no 7 – Joignez-vous à nos nouveaux groupes Connecter pour profiter d’un soutien et d’une source de motivation supplémentaires

Découvrez nos nouveaux groupes Connecter sous la section Alimentation lorsque vous parcourez les groupes. Il y a cinq nouveaux groupes auxquels vous pouvez vous joindre : Ajouter des PersoPoints, Aliments ZéroPoint : légumes, Aliments ZéroPoint : protéines, Aliments ZéroPoint : glucides et Tout sur les avocats.

Dans ces groupes, vous trouverez l’inspiration et obtiendrez du soutien des autres membres. Vous pouvez également publier vos propres conseils et astuces pour partager l’amour!