Mangez des légumes, soyez récompensé.

Comment? Vous obtiendrez des Points🅫 tout en adoptant des habitudes saines. D’une pierre deux coups, comme on dit!

Oui, nous vous tentons à l’aide d’une carotte (et de tous les autres légumes non féculents!). Pour chaque portion de 250 ml (environ une poignée) de légume que vous mangez, vous ajouterez un point à votre budget quotidien dans le cadre de notre nouveau programme PersoPoints🅪. Il existe également de nombreux autres bienfaits.

  • Sentez-vous rassasié plus longtemps. Les légumes non féculents sont une source extraordinaire de fibres rassasiantes. De plus, un mode d’alimentation riche en fibres favorise une bonne santé.
  • Alimentez votre corps. Les légumes sont remplis de vitamines et de minéraux (comme la vitamine C et le potassium) – et d’eau.
  • Oubliez l’ennui lorsque vous cuisinez. Comme la liste comporte plus de 50 options, vous pourriez manger un légume différent à chaque repas et ne pas être à court d’options jusqu’à ce que, eh bien, vous pouvez faire le calcul.
  • Maîtrisez votre budget. Vous manquez de points pour le reste de la journée? Faites le plein de légumes qui sont considérés comme des aliments ZéroPoint.
  • Obtenez des points. Cela vaut la peine de le répéter! Nous vous récompensons lorsque vous adoptez des habitudes saines. Cela ressemble à ceci :

La façon dont tout cela forme un tout

Quelques éléments à prendre en compte lors de la mesure et du suivi des aliments

  • Calculez les 250 ml (1 tasse) de l’aliment sous la forme dans laquelle vous le consommez (sauté, haché ou cru). Pourquoi? Comme l’un des avantages de manger des légumes non féculents est que ceux-ci regorgent de fibres, le volume entre alors en jeu ici. Plus le volume de légumes que vous consommez est important, plus vous vous sentirez rassasié, d’où la nécessité de noter ce que vous mangez.
  • Vous cuisinez une recette WW ou vous faites le suivi de votre plat à emporter préféré (comme le poulet accompagné de brocoli)? L’application ajoutera automatiquement à votre budget les Points🅫 que vous obtenez en mangeant des légumes. Si vous mangez un plat que vous avez préparé, il vous suffit de faire le suivi de vos légumes dans l’application et de regarder vos points quotidiens augmenter.
  • Oui, les 250 ml (1 tasse) de légumes contenus dans votre boisson fouettée comptent. Mélanger les légumes à des recettes (même à des brownies!) est un moyen légitime de les consommer, à condition que votre portion en contienne 250 ml (1 tasse entière) ou plus.

Lorsque vous êtes prêt à enrichir votre plan de repas de légumes non féculents, gardez la liste des aliments populaires à portée de main et faites preuve de créativité!