Lindsey

Thornhill, Ontario

"Investir dans moi-même a changé ma vie pour le mieux."

Lindsey

Mon nom est Lindsey et je suis mère monoparentale d'un formidable garçon de 11 ans.  Il y a tout juste deux ans, je suis arrivée à un point marquant dans ma vie qui m'a fait regarder en arrière et me rendre compte que je n'étais pas satisfaite de mon niveau d'énergie, de mes activités ni de mon poids.  Après avoir passé une journée particulièrement triste, j'ai cherché le Weight Watchers le plus proche et je me suis abonnée aux rencontres dès le lendemain.  Prendre du temps pour moi n'avait jamais été l'une de mes priorités et je savais que cela devait changer. 

Je me suis tout de suite identifiée à l'animatrice et aux membres et j'ai compris que dans les rencontres, il était question de camaraderie, de soutien et d'ouverture avec des personnes compréhensives qui vivent les mêmes hauts et les mêmes bas.  J'ai appris que nous avons beaucoup plus de choses en commun que de différences.  

Lindsey - Food

Manger santé

J'adore la nourriture, toutes les saveurs, les textures et les goûts.  Comment pourrions-nous y résister?  Mais, comme l'animatrice de ma rencontre dit souvent, aucun d'entre nous n'a abouti à Weight Watchers parce qu'il ou elle mangeait trop de légumes! 

Avec Weight Watchers, j'ai appris à contrôler et à équilibrer mon alimentation.  Grâce à la fantastique technologie mobile et Web, mon programme PointsFutés me suit partout où je vais. Il est facile à suivre et il ne me refuse rien.  En choisissant avec soin CE que je mange plutôt que COMBIEN j'en mange, j'ai appris à écouter mon corps pour savoir de quoi j'ai besoin pour me donner de l'énergie pour toute la journée. 

Presque tous les midis de la semaine, on peut me voir dans la cuisinette de mon lieu de travail en train de préparer une diversité de salades comme celle-ci : un œuf dur (2 PF), 1/3 d'avocat (4 PF), 1 oz de feta (3 PF), de la vinaigrette balsamique (2 PF) et une variété de légumes colorés et délicieux (0 PF), le tout pour un total de 11 PointFutés.  Je change souvent les protéines, mais les légumes constituent la base avec laquelle je commence. 

Mes collègues me disent toujours que mes lunchs sont très attrayants, et ceux-ci me gardent rassasiée tout l'après-midi.  Habituellement, je mange une pomme pour collation sur mon chemin du retour pour ne pas avoir faim pendant que je prépare le souper.  Dans mon cas, planifier mes repas et effectuer le suivi de tout ce que je mange a contribué en grande partie à ma réussite.  

Lindsey - Fitness

Nouveaux objectifs

J'ai toujours aimé les sports, mais comme j'ai commencé à prendre du poids, il est devenu de plus en plus difficile et fatigant pour moi d'être active.  L'une des meilleures choses qui me soient arrivées, c'est lorsque j'ai commencé à perdre du poids et à rehausser mon niveau d'énergie.  Comme j'avais plus d'énergie, je me suis mise au défi de marcher plus.  Je me suis donc acheté une Fitbit.  Ma Fitbit m'a aidée à continuer à me fixer des objectifs de mise en forme toujours plus hauts et elle est aussi géniale parce qu'elle se synchronise avec mon application Weight Watchers.  Marcher m'a amenée à l'elliptique, puis à essayer la machine à ramer.

Après peu de temps, j'avais en fait hâte d'aller faire de l’exercice et de bouger.  Mais voici la meilleure partie dans tout cela : en plus de me rendre plus heureuse, mon niveau d'activité plus élevé a également fait la joie de mon fils.  Mon beau garçon de 11 ans très actif a maintenant une mère qui peut (presque) arriver à le suivre!  Je cours, je nage et je joue au basket-ball avec lui, je me suis même portée volontaire pour entraîner son équipe de baseball de la ligue locale! 

En mai dernier, ma sœur et moi avons décidé de tenter de relever un grand défi pour nous : le Warrior Dash.  Il s'agit d'une course de 5 km à 12 obstacles dans la boue.  Nous l'avons terminée, c'était vraiment amusant et je me suis sentie tellement fière!  Me fixer de nouveaux objectifs toujours différents les uns des uns me donne le goût de faire de l'activité physique et l'impression que c'est une récompense plutôt qu'une corvée.

Lindsey - Mindset

Temps pour moi

« Du temps pour moi ».  Oui, il y a quelques années, j'avais oublié ça aussi. J'accomplissais beaucoup de choses, j'en faisais beaucoup au travail et à la maison, mais j'agissais ainsi pour rayer les éléments de ma liste et passer aux suivants.  Je ne profitais plus de la vie comme avant.  Ne me comprenez pas mal; ma vie n'était pas mal, elle était simplement déséquilibrée. 

Le programme Plus que la balance nous incite à réfléchir aux raisons et aux choix que nous faisons vis-à-vis notre alimentation et notre activité physique.  Il nous rappelle que ces choix contribuent à notre épanouissement général.  Me réserver du temps pour les activités agréables de la vie et repousser mes limites m'a apporté beaucoup de joie dans mon quotidien. 

Cet été, mon fils et moi sommes allés en vacances à l'Île-du-Prince-Édouard.  Nous avons décidé de faire une excursion de pêche des palourdes.  Je ne pensais pas qu'en montant à bord du bateau on nous donnerait des combinaisons de plongée à porter dans les eaux froides de l'Atlantique Nord.  J'ai immédiatement pensé : « je n'entrerai jamais dans une combinaison de plongée ».  Mais devinez quoi?  Cette combinaison de plongée m'allait parfaitement!  J'ai fait de la plongée libre dans l'océan dans une combinaison et j'ai eu beaucoup de plaisir à le faire.  J'essaie de nouvelles choses et j'apprends à me dépasser et à sortir de ma zone de confort. 

Lindsey

Regardez moi bien

Je suis fière de mon exploit, mais je sais aussi que c'est un #parcours et que je continuerai de réussir et peut-être de déraper, puis de réussir à nouveau, car c'est ça, la vie.  Mais maintenant j'ai les outils pour revenir sur la bonne voie. 

J'adore la façon dont je me sens et la confiance en moi que j'ai gagnée grâce à Plus que la balance.  Je n'aurais rien réalisé de tout cela sans ma sensationnelle animatrice Kelly, qui enseigne, inspire, rit, pleure et nous encourage à chaque étape du cheminement.  Aussi, j'aimerais dire ceci à la belle gang de gens humains qui m'ont accueillie dans leur « section » chaque samedi matin (Gloria, Adrienne, Risa, Cindy, Gillian, Karen et Michelle, pour en nommer que quelques-uns) : vous m'inspirez! 

Faites quelque chose pour vous-même aujourd'hui : trouvez une rencontre, abonnez-vous à Plus que la balance et retrouvez le meilleur de vous même... vous serez enchanté(e)! 

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