L’importance de célébrer les réussites non liées au poids

Cet exercice vous aidera à reconnaître les changements sains que vous avez apportés.

Les quatre premières semaines sont cruciales pour obtenir du succès à long terme et le fait que vous soyez ici maintenant mérite d’être célébré. Rappelez-vous votre première journée et regardez les étapes que vous avez franchies, les petites comme les grandes, pour faire de votre mieux-être une priorité. Célébrez d’autres changements positifs que vous avez réalisés : vos victoires non liées à la pesée ou, dans le jargon WW, vos VNLP. Cela nous rappelle que nous développons des habitudes saines pour la vie, nous nous sentons bien dans notre peau et nous nous amusons avec notre famille et nos amis.

1. Quelle différence y a-t-il entre maintenant et votre première journée? Pensez à trois changements qui se sont produits depuis le début de votre parcours. Il peut s’agir d’habitudes saines que vous avez adoptées (comme s’entraîner pour une course de 5 km) ou de nouvelles expériences que vous avez faites.

2. Comment les choses se sont-elles améliorées? Pour chacun de ces trois changements, réfléchissez à la manière dont ces changements ont amélioré votre quotidien.

3. Votre « pourquoi » est-il le même qu’au début? Est-ce le même que lorsque vous avez commencé? Si non, qu’est-ce qui vous motive en ce moment ?

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