Mise en forme

Les sports de bord de mer

Ce ne sont pas les activités physiques qui manquent en bord de mer!

 

Vous cherchez une activité nouvelle et amusante pour vos vacances au bord de la mer pour faire le plein d'ActiPoints? En voici quelques-unes pour continuer à vous muscler cet été.

Note : les ActiPoints mentionnés dans cet article sont communiqués à titre indicatif et sont calculés pour une personne pesant 70 kilos. N'hésitez pas à entrer votre activité dans votre journal de bord pour connaître votre objectif d'ActiPoints.

La planche à voile

La planche à voile, que l’on appelle souvent windsurf en anglais, est composée – comme son nom l’indique - d’une planche et d’une voile. Pas de panique : vous débuterez avec une planche adaptée, c’est-à-dire plus stable et vous pourrez ainsi vous promenez sur l’eau, en mer ou sur un lac. N’hésitez pas à prendre quelques leçons dans une école de voile pour vous familiariser avec le matériel, apprendre à relever la voile, à tenir en équilibre sur la planche, à tourner, etc. Les planchistes confirmés tenteront, quant à eux, des figures avec leur planche. Ce qui est sûr, c’est que vous ferez travailler tous vos muscles, des bras aux jambes en passant par les abdominaux!

60 minutes de planche à voiles = 10 ActiPoints

La planche aérotractée

Très en vogue, la planche aérotractée est le sport nautique de traction à la mode en ce moment. Contrairement à la planche à voile qui permet d’avancer grâce à une voile, la planche aérotractée se compose d’une aile (sorte de cerf-volant) et d’une planche. Gonflée par le vent, l’aile permet d’avancer sur l’eau. On se dirige grâce à une barre reliée à l’aile. La planche aérotractée est extrêmement populaire auprès des jeunes, car elle permet d’aller vite de faire des figures assez impressionnantes. Si s’équiper coûte relativement cher, vous trouverez du matériel à louer dans de nombreuses stations balnéaires. Pour débuter, ne vous lancez pas seul car il s'agit d'un sport qui peut-être dangereux. Prenez donc des cours auprès d’une école spécialisée. 

60 minutes de Kite surf  = 16 ActiPoints

Le Surf

Le surf est un sport lui aussi très physique et complet. D’origine polynésienne, il se pratique sur des « spots » et consiste à tenir en équilibre debout sur une planche en étant porté par une vague déferlante tout en effectuant des manœuvres pour avancer, tourner… La planche mesure entre 1, 80 m et 2, 40 m en fonction de la taille des vagues. Attention, le surf requiert un long apprentissage.

60 minutes de surf  = 16 ActiPoints

Le bateau à voile

Nous voulons ici évoquer le bateau à voile et non à moteur, toujours dans le but de pratiquer une activité physique au bord de la mer. Voilier, catamaran, dériveur, laser, optimiste… Le choix est large et naviguer sur les flots un vrai bonheur. Si vous êtes novice, pourquoi ne pas opter pour un stage de découverte d’une semaine afin d’apprendre les rudiments de la voile? N’oubliez pas que vous pouvez la pratiquer en famille. Rien de tel pour revenir des souvenirs plein la tête !

60 minutes de voile = 6 ActiPoints

Sans oublier…

Le ski nautique, le bodyboard, le kneeboard, le bodysurf, le canoë, le kayak…