Hygge 101

Rudiments de ce mode de vie danois tout en confort.

Le hygge, un terme danois qui se prononce « hu-ga », se traduit grosso modo par « douillet ». Bien que la notion du hygge n’existe pas à proprement parler en français, il s’agit du confort et de la sensation de bien-être qui découlent des plaisirs simples de la vie et des événements quotidiens. Le hygge est ancré dans la culture danoise depuis de nombreuses années, mais commence seulement maintenant à être célébré et adopté dans le monde entier. Alors que la culture contemporaine privilégie la rapidité, l’efficacité et les événements à venir, le hygge nous rappelle doucement de ralentir, de profiter à fond de ce qui se passe dans le moment présent et d’accorder avec joie une place de choix aux événements réconfortants du passé.

Pourquoi devenir adepte du hygge?

Les pays scandinaves passent la moitié de l’année dans la noirceur de l’hiver. Comme au Canada, les hivers longs et froids peuvent paraître interminables, particulièrement pour ceux qui souffrent de dépression saisonnière. Le hygge est axé non seulement sur le confort et la création d’une atmosphère douillette, mais aussi sur les sensations de sécurité qui y sont associées. Le hygge a été employé en tant que moyen de faire face aux rigueurs des saisons au Danemark afin que de petits bonheurs puissent être saisis même en plein hiver.

Mise en application du hygge

Le hygge est souvent décrit comme étant un sentiment plutôt qu’un concept. Ainsi, chaque personne peut décider d’elle-même ce qui lui procure des sentiments profonds de confort. Le hygge ne nécessite aucun matériel. Il tourne autour de gestes et de façons de faire simples qui produisent des sentiments de bonheur, de confort et de sécurité. En voici quelques exemples : enfiler une paire de chaussettes chaudes préférées, siroter une boisson tiède comme du vin aux épices, allumer des bougies, lire à l’intérieur durant une tempête ou prendre le thé avec un ami. Le hygge peut être spontané ou un rituel quotidien. La seule exigence est d’y prêter attention. Le hygge est essentiellement un exercice de conscientisation dont le but est de vous sensibiliser au moment présent et au confort que fournissent vos gestes et votre entourage.

Intégrer le hygge à votre vie

Pour affronter avec succès les conditions difficiles qui secouent une bonne partie du pays en hiver ou durant la longue saison pluvieuse dans l’ouest du Canada, le hygge est un outil des plus utiles. Prenez vraiment le temps de profiter des activités qui vous réconfortent et lorsque vous y participez, essayez de demeurer dans le moment présent sans vous préoccuper d’événements futurs. Il n’est pas nécessaire que le hygge provienne de sources scandinaves traditionnelles de confort. Il devrait être centré sur des moments où vous vivez vous-même ce sentiment. Par exemple, vous pouvez ressentir le hygge lorsque vous faites un lit avec de la literie propre tout juste sortie de la sécheuse ou en entrant dans une bibliothèque et en détectant l’odeur d’une pièce remplie de livres. Le hygge peut aussi être lié à l’alimentation. La prochaine fois que vous consommerez votre aliment préféré, concentrez-vous sur tous les aspects merveilleux de cet aliment qui vous plaisent tant. Vous pourrez alors tirer pleinement parti de l’expérience et le processus comme tel ralentira de sorte que vous puissiez vous sentir satisfait, à votre propre rythme, sans atténuer votre bonheur.