Facilitez le suivi dans WW

Pour que vous puissiez obtenir toutes vos victoires et profiter davantage du programme WellnessWinsMC.

L’un des meilleurs conseils que nous puissions vous donner dans votre parcours vers le mieux-être est : faites le suivi, le suivi et encore le suivi! Il a été démontré que le suivi des aliments et du poids améliore la perte de poids et aide les individus à faire des choix alimentaires plus sains. En fait, 74 % des membres du Registre des succès de WW (ceux qui ont perdu au moins 9 kg [20 livres] avec WW et qui ont maintenu cette perte pendant un an) ont déclaré faire le suivi des PointsFutésMD la plupart du temps ou toujours. Et en prime avec WW : les saines habitudes vous permettent d’obtenir des victoires!

Le programme de récompense WellnessWins de WW attribue à ses membres des victoires pour le suivi des aliments, de l’activité, du poids et plus encore. Une fois que vous avez accumulé suffisamment de victoires, vous pouvez les échanger contre des récompenses et des expériences extraordinaires. Perdre plus de poids et obtenir des cadeaux? Ce n’est pas de refus.

Avec l’application WW, obtenir des victoires est encore plus facile grâce à des outils de suivi faciles à utiliser. Mais nous comprenons que, parfois, vous pouvez oublier de faire le suivi ou ne pas être d’humeur à sortir votre téléphone. Pas de problème. Il existe de nombreuses façons de simplifier et d’accélérer le suivi, et pourquoi pas même de le rendre plus amusant! Vous trouverez ci-dessous huit façons de faciliter le suivi dans WW.

1. Profitez de toutes les façons possibles d’accumuler des victoires

Rappelez-vous, il existe six façons différentes d’obtenir des victoires. Les membres de WW obtiennent des victoires pour :

  • faire le suivi du déjeuner;
  • faire le suivi du dîner;
  • faire le suivi du souper;
  • faire le suivi de l’activité;
  • faire le suivi de l’état de sommeil ou faire manuellement le suivi du sommeil dans l’application;
  • faire une pesée.

Si vous profitez de toutes ces possibilités de suivi, vous pouvez accumuler 200 victoires par semaine. (Psst... Il y a un moyen d’en obtenir encore plus – continuez à lire!)

2. Mangez maintenant, faites le suivi plus tard

Si vous vous réveillez et réalisez que vous n’avez pas fait le suivi du souper de la veille, ne vous inquiétez pas. Il n’y a pas de raison pour qu’un oubli vous fasse reculer! En effet, vous pouvez remonter jusqu’à sept jours en arrière dans vos repas et continuer à obtenir ces victoires.

3. Faites le suivi à l’avance

Pour ceux qui préfèrent planifier leurs repas à l’avance, voici une nouvelle qui va vous plaire : vous obtenez des victoires lorsque vous programmez le suivi du déjeuner, du dîner et du souper jusqu’à sept jours à l’avance.

4. Programmez un suivi automatique

Saviez-vous que vous pouvez synchroniser votre appareil de suivi d’activité (comme Fitbit ou Apple Watch) avec l’application WW? C’est le moyen le plus simple de faire le suivi de tous les ActiPointsMD que vous accumulez et de recevoir les récompenses auxquelles vous avez droit! Rappelez-vous, il suffit de 1 ActiPoints pour que vos victoires d’activité de la journée soient comptabilisées.

5. Commencez à balayer

Le lecteur de code à barres est l’une des fonctions les plus intéressantes de l’application WW. (Vous pouvez le trouver dans la partie supérieure de l’écran d’accueil de l’application.) Il suffit d’appuyer sur l’icône de code à barres et de balayer le code sur l’aliment. Vous obtiendrez automatiquement la valeur en PointsFutés de cet aliment et aurez la possibilité de l’inclure dans votre suivi. Du pur génie!

6. Utilisez la fonction de reconnaissance vocale pour un suivi en mode mains libres

Regarde maman, sans les mains! Si vos mains sont occupées (qui risquerait de déposer ce délicieux sandwich?), utilisez la fonction de reconnaissance vocale pour faire le suivi de votre repas. Il suffit d’appuyer sur le symbole du microphone sur le clavier de votre téléphone, de dire à haute voix ce que vous mangez (« Sandwich à la dinde Panera Bread ») et l’application vous proposera des options correspondantes.

7. Choisissez votre série

Les séries vous donnent la possibilité d’obtenir encore plus de victoires. Allez sur l’écran WellnessWins dans l’application WW (cherchez le symbole du cadeau) et choisissez un repas pour lequel vous avez besoin d’un peu plus d’encouragement pour en faire le suivi (peut-être avez-vous tendance à oublier de faire le suivi de votre dîner lorsque vous êtes au travail). Si vous faites le suivi de ce repas trois jours de suite, vous obtiendrez 10 victoires en prime (assurez-vous de faire le suivi le jour même, les retours en arrière et la programmation ne sont pas permis ici). Voilà quelque chose de motivant pour faire ses suivis!

8. Vérifiez rapidement votre statut

Vous vous demandez si vous pouvez obtenir quelques victoires supplémentaires grâce au suivi aujourd’hui? Allez sur l’écran WellnessWins de l’application WW (cherchez le symbole du cadeau) et descendez jusqu’à la section « Accumulez des victoires tous les jours » pour savoir si vous pourriez saisir des occasions d’augmenter votre nombre de victoires.