Si vous vous dites que les Fêtes seront ardues, il y a fort à parier que ce sera le cas. En effet, la façon dont vous vous parlez peut devenir une prophétie autoréalisatrice. Si vous vous attendez à succomber à la tentation de toutes les gourmandises autour de vous, vous y succomberez. Si vous êtes convaincu de ne pas pouvoir refuser une deuxième portion du plat que vous sert votre mère, vous ne la refuserez pas.
Par contre, si vous voulez commencer le Nouvel An sans avoir l’impression de redémarrer à zéro, vous le pouvez. La première chose qu’il vous faut c’est une attitude positive.
La deuxième chose qu’il vous faut? Un plan. Les gens qui gardent à l’esprit leurs objectifs de perte de poids — d’une manière ou d’une autre — sont ceux qui, au bout du compte, atteignent leurs objectifs. En déterminant ce qui rend la perte de poids durant les Fêtes différente et particulièrement difficile, il est plus facile d’établir une stratégie vous permettant de gérer la situation avec aplomb.
C’est faisable et nous vous aiderons à cet égard. Continuez de lire afin d’élaborer un plan pour affronter les Fêtes avec succès.
Envisagez les choses autrement
Prenez un calendrier et encerclez les jours qui pourraient constituer des défis extraordinaires. Vous constaterez que les occasions de rester sur la bonne voie sont plus nombreuses que les obstacles. Ainsi, la réussite semblera davantage à votre portée.
Cernez vos attentes
Demandez-vous ce que vous voulez accomplir. Voulez-vous continuer de perdre du poids? Cherchez-vous plutôt à demeurer au même poids? Ou comptez-vous faire une pause et renouveler vos efforts en janvier? Si vous savez ce que vous visez, vous serez plus apte à tracer le chemin qui vous y mènera.
Débarrassez-vous de vos sentiments de culpabilité
Si vous êtes prêt à maintenir votre poids ou même à accepter le fait que vous pourriez prendre un peu de poids, ne vous culpabilisez pas. À la place, gardez le contrôle. Il n’y a pas de mal à faire une pause, mais décidez de la durée de celle-ci. Si vous précisez vos limites, vous aurez l’impression de reprendre simplement là où vous vous étiez arrêté et non de tout recommencer en janvier.
N’évitez pas la balance
Soyez conscient d’où vous en êtes pour pouvoir apporter des modifications qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Demandez de l’aide
Vous n’êtes pas seul à vous diriger vers les Fêtes en songeant à la perte de poids. Recherchez des gens avec des objectifs semblables et renseignez-vous sur leurs stratégies.