Dix raisons de choisir WW plutôt que le régime céto

Tout est au menu. Éprouvé pouvoir vous aider à perdre du poids.

Si vous avez déjà fait quelques recherches sur le céto ou lu notre article explicatif, vous avez probablement remarqué que le céto et monWW encouragent la consommation d’aliments riches en protéines.

 

Le régime céto encourage une alimentation qui contient 80 pour cent de matières grasses, mais ne fait aucune distinction entre les lipides sains et les lipides malsains. Le régime céto restreint également tous les glucides et, à l’instar de sa position sur les lipides, ne fait aucune distinction entre les types de glucides.

 

monWW utilise le système PointsFutés pour distinguer les lipides et glucides sains de ceux qui ne le sont pas. Une valeur en PointsFutés est attribuée à chaque aliment et boisson, c’est-à-dire un chiffre facile à utiliser, calculé en fonction des calories, des gras saturés, du sucre et des protéines. Les aliments plus riches en sucre et/ou en gras saturés sont plus riches en valeurs PointsFutés. Les aliments plus riches en protéines sont moins riches en PointsFutés. En mangeant des aliments qui ont une valeur en PointsFutés plus faible, vous serez automatiquement dirigé vers des choix plus sains et éloigné de ceux qui ne sont pas si sains.

 

Bien que le céto soit à la mode, la réalité est qu’il s’agit d’un régime restrictif qui est difficile à suivre à long terme pour la personne moyenne et qui n’a pas l’histoire scientifique de WW.

monWW est une approche sensée de perte de poids et de vie saine qui vous permet de manger les aliments que vous aimez – aucun aliment n’est hors limites, contrairement au céto qui élimine la plupart des glucides.

 

Vous n’êtes pas convaincu? Voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez considérer monWW plutôt que le céto :

 

1. Le céto est un régime alimentaire complexe à faire soi-même qui élimine la plupart des glucides et vous encourage à manger beaucoup de gras, dont une grande partie est malsaine : les gras saturés. WW s’est avérée deux fois plus efficace pour la perte de poids que si vous le faisiez seul.
 

2. Le céto est difficile à respecter parce qu’il élimine beaucoup d’aliments. Il est difficile à long terme de maintenir une alimentation majoritairement grasse et très pauvre en glucides. Les glucides ne se trouvent pas seulement dans le pain et les pâtes, mais aussi dans les aliments ayant des effets bénéfiques sur la santé comme les fruits et les légumes. Avec WW Liberté, tout est au menu, vous pouvez toujours manger les aliments que vous aimez et constater la perte de poids. Et le fait de pouvoir continuer à savourer vos aliments préférés signifie que vous aurez plus de chances de vous y tenir à long terme.

 

3. Le régime céto est généralement riche en gras saturés, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de certains cancers[i].

 

4. Le céto n’est pas conforme au nouveau Guide alimentaire canadien en raison de l’importance qu’il accorde aux gras saturés, de la forte consommation de protéines animales et de la limitation des fruits et légumes. monWW est conforme au nouveau Guide alimentaire canadien. Les deux encouragent la consommation d’aliments entiers, l’augmentation de la consommation de fruits et de légumes, la consommation de sources maigres de protéines et la limitation des gras saturés, ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque[ii].

 

5. monWW a été classé meilleur régime alimentaire pour la perte de poids pour la neuvième année consécutive par le US News & World Report, un rapport sur l’alimentation. Le céto se classe au 23e rang.

 

6. Le céto sera un défi si vous êtes végétalien ou végétarien. Bon nombre des aliments riches en gras qui sont recommandés pour le régime céto sont d’origine animale, y compris le beurre, les graisses animales, les abats, le fromage et les produits laitiers riches en gras. WW Liberté fonctionne bien avec un régime à base de plantes. La plupart des fruits et légumes sont des aliments ZéroPoint, tout comme les sources de protéines d’origine végétale telles que le tofu, les haricots et les lentilles.

 

7. Manger dans le monde réel : avec WW, manger avec les amis et la famille ainsi que manger au restaurant est beaucoup plus facile à gérer, car aucun aliment n’est hors limites avec monWW. Il peut être difficile de préparer et de consommer des aliments céto dans le contexte du travail et de la famille sans menus multiples.

 

8. Le céto a peu de soutien social. Avec monWW, vous bénéficiez du soutien de l’ensemble de la communauté WW à laquelle vous pouvez accéder par le biais de l’application ou en personne. Vous aurez accès au soutien de la communauté par le biais de Connecter, notre communauté sociale exclusive réservée aux membres, par le clavardage 24 heures sur 24 pour parler à quelqu’un qui peut vous donner des conseils d’expert ou, si vous êtes membre du Studio, lors de votre atelier hebdomadaire.

 

9. monWW s’appuie sur la science avec 100 études publiées et de nombreux essais cliniques aléatoires montrant que WW est plus efficace pour la perte de poids que l’autoassistance, les traitements universitaires et les conseils des médecins. WW s’est avérée efficace chez les personnes atteintes de diabète et de prédiabète.

 

10. WW a beaucoup de primes supplémentaires que vous n’obtiendrez pas avec le céto! WW vous récompense pour vos habitudes de vie saines avec WellnessWinsMC, notre programme de récompenses réservé aux membres de WW. En consignant vos habitudes saines, comme suivre un repas, assister à un atelier ou faire une activité, vous accumulez des « victoires » que vous pouvez échanger contre des prix exclusifs. Nous avons également établi un partenariat avec Headspace et Aaptiv pour fournir aux membres un contenu de méditation et d’activités pour les aider à réussir leur cheminement vers le mieux-être. Gratuit pour les membres WW. Nous fournissons tout cela dans le cadre du programme parce que nous avons plus d’un demi-siècle d’expérience dans ce qu’il faut pour réussir et connaître les parcours de bien-être de nos membres.

 

La clé de la perte de poids et du maintien de la perte de poids est de changer graduellement vos habitudes alimentaires pour des choix plus sains, d’être un peu plus actif chaque jour et d’intégrer la pleine conscience à votre stratégie de mieux-être, pour une approche holistique et durable de la perte de poids. Ce que vous mangez est un élément essentiel de votre santé à long terme – à la fois pour atteindre et maintenir un poids santé et pour fournir à votre corps le carburant dont il a besoin pour fonctionner à son meilleur.

 

WW est le programme no 1 de perte de poids recommandé par les médecins*

 

*Selon un sondage effectué en 2019 auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids à leurs patients

 

[ii] https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/eat-moderate-amount...

[ii] https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/recommandations-en-matiere-dalime...