Mise en forme

Dansez pour une meilleure forme physique

Allier plaisir et exercice cardiovasculaire : rien de plus facile!

De nos jours, du ballet à la danse Zumba, en passant par la danse de poteau, le choix de cours de mise en forme par la danse ne manque pas, en plus de la profusion de cours de danse et de vidéos d’entraînement offerte aux personnes qui désirent ajouter du rythme à leur routine d’entraînement.

« La danse s’adresse à tout le monde », déclare Doris Abadjian Kates, directrice et propriétaire de Dancefit Canada* à St. Catharines en Ontario. « Elle est accessible, car la musique nous transporte tous de manières différentes. »

Elle explique : « La danse Zumba est énergisante et enflammée. Le ballet pour adultes est tout en contrôle et en sérénité. La danse du ventre permet au corps de découvrir sa féminité grâce à la force de la ceinture abdominale. »

À Edmonton, Bollywood Beats* est un studio de danse où l’on enseigne la fusion entre les danses indiennes classiques et la danse contemporaine : en d’autres mots, de la danse à la Bollywood.

« Il s’agit d’un nouveau style de danse qui est très amusant », annonce Deepti Sami, directrice de la création à Bollywood Beats.

« Nous constatons que des personnes de tous âges s’y intéressent », ajoute-t-elle, en expliquant que ses cours s’adressent aux personnes de trois ans et plus. Elle déclare que les gens adorent le rythme qu’on retrouve dans cet entraînement cardiovasculaire amusant et le simple fait que « c’est différent ».

La danse est sans doute l’une des formes d’exercice les plus naturelles qui soient, puisque c’est une activité que nous sommes nombreux à pratiquer pour notre propre plaisir. Lorsque nous choisissons un exercice qui nous plaît, il est évident que nous serons davantage portés à le faire régulièrement.

« [La danse] accélère le rythme cardiaque et libère dans notre esprit et véhicule dans notre corps une sensation positive », la directrice et propriétaire, Mme Abadjian Kates. « [La danse] donne à notre âme un second souffle. »

Son entreprise, Dancefit Canada, propose un vaste choix de cours de danse, du hip-hop en passant par la salsa, pour les élèves âgés de 3 à 83 ans.

« Chaque style de danse exige de la force et de l’endurance », explique-t-elle sur le fait que la danse est un excellent exercice. « La danse est un sport. Elle exige de la force et du travail acharné. »

Ces deux entreprises visent un objectif commun : celui de se mettre en forme en s’amusant grâce à la danse. Si ce n’est pas déjà fait, suivez un cours de mise en forme par la danse dans votre région afin de savoir si ça vous plaît. Bien sûr, vous pouvez toujours sélectionner vos chansons préférées sur votre chaîne stéréo, monter le volume et improviser des pas de danse pour garder la forme!

* Site Web offert en anglais seulement