Cryothérapie 101

De quoi s’agit-il et pourquoi est-elle incontournable pour certains?

Pour les non-initiés, la cryothérapie est un traitement durant lequel le corps est exposé à des températures sous le point de congélation pendant une période courte.

 

Bien qu’elle ait commencé comme une mode qui a fait fureur, de nombreuses personnes croient en ses bienfaits et suivent le traitement régulièrement.

 

« La cryothérapie pour tout le corps est un traitement de récupération durant lequel on utilise l’azote pour refroidir une chambre à -240 °F [-151 Celsius] pendant deux à trois minutes », dit Mark Murdock, associé directeur à CryoUSA.

 

Le traitement est utilisé pour plusieurs raisons, selon Murdock, notamment pour soulager les muscles et les courbatures, réduire l’inflammation, offrir des soins de la peau, améliorer la circulation de l’oxygène et le sommeil, prévenir les blessures et accroître le niveau d’énergie.

« Bien que les résultats de la cryothérapie soient de courte durée, ils sont visibles de manière générale », dit Anne Negrin, médecin en cabinet privé à Westchester, N.Y., blogueuse médicale et personnalité de la télévision.

« Beaucoup de gens ont constaté une augmentation de leur énergie et de leur concentration, un regain du métabolisme, une meilleure tolérance à la douleur chronique et une croissance plus rapide des cheveux et des ongles. Certains affirment également que les traitements ciblés des blessures ou des zones enflammées ont permis de diminuer la douleur et d’accroître la mobilité », dit-elle.

« Ceux qui utilisent les traitements cutanés locaux contre les éraflures associées aux maladies inflammatoires comme le psoriasis, l’eczéma et le lupus ne jurent que par les effets positifs au fil du temps. De plus, ceux qui utilisent fréquemment la cryothérapie comme traitement pour le visage constatent une peau d’apparence plus jeune. J’adore les résultats de courte durée après une séance d’entraînement difficile. »

Les effets de la cryothérapie n’ont pas été prouvés scientifiquement, car les études n’ont pas encore été effectuées, dit Negrin.

 

À quoi s’attendre

 

Si vous voulez essayer la cryothérapie, renseignez-vous avant d’y aller et n’hésitez pas à être sélectif.

 

Pour choisir un établissement qui offre la cryothérapie, Murdock conseille de vérifier que l’unité de cryothérapie est munie d’un régulateur de la température, de l’humidité, d’une pleine ventilation et qu’elle est dotée d’un système d’échange thermique qui évapore complètement l’azote liquide. Ainsi, toutes ces mesures permettront d’assurer votre sécurité.

 

« Votre premier rendez-vous pour une cryothérapie de tout le corps peut durer de 15 à 20 minutes afin que le technicien puisse bien vous expliquer tout le processus et répondre à vos questions. Après le premier rendez-vous, les séances durent en général cinq à sept minutes », dit Murdock.

 

« Une fois dans la chambre de cryothérapie, vous porterez en général des chaussettes, [des sous-vêtements], des pantoufles et des gants. 90 pour cent de votre peau sera exposée à l’air froid. »

 

Selon Murdock, la plupart des gens commencent la cryothérapie en fonction de leurs besoins, et l’intègrent finalement à leur style de vie comme « le conditionnement physique, l’exercice et la nutrition. »

 

Les prix d’une séance varient de 45 $ US (59 $ CA) à 95 $ US (124 $ CA) et les plans d’abonnement mensuels sont populaires, dit Murdock.