Il existe de nombreux programmes de perte de poids. Certains imposent des règles extrêmes, comme manger principalement un seul type de macronutriment, par exemple le gras dans le cas du régime céto. D’autres peuvent vous demander de manger seulement durant des heures (ou jours de la semaine!) en particulier, notamment dans le cas du jeûne intermittent. Si ces régimes sont extrêmes, ils ont pour point en commun d’être faciles à comprendre.
Grâce au nouveau programme monWW, il est plus facile de perdre du poids que si vous le faisiez seul*, et aussi facile à comprendre. Dans les prochaines lignes, nous décomposerons les notions de base de monWW en trois étapes simples.
1. Le système PointsFutés
À WW, une valeur en PointsFutés est attribuée à chaque aliment et à chaque boisson. Il s’agit d’une valeur attribuée aux aliments, pour les rendre plus faciles à comprendre. Nous savons que tous les aliments ne sont pas créés égaux. La valeur nutritive de 100 calories de croustilles et de fruits frais est très différente. Leur valeur respective de PointsFutés n’est pas la même pour cette raison. Les calories servent de référence. Le sucre et les gras saturés font augmenter la valeur en PointsFutés, alors que les protéines la font baisser. À WW, vous aurez un budget quotidien et hebdomadaire de PointsFutés, que vous pouvez dépenser sur les aliments que vous choisirez.
2. Aliments ZéroPoint
Aux PointsFutés s’ajoutent les aliments que nous avons désignés comme des aliments ZéroPoint. Ce ne sont pas des aliments à zéro calorie, mais plutôt des aliments qui sont la base d’une saine alimentation, peu propices à être consommés avec excès. Il s’agit d’aliments ordinaires de tous les jours que vous pouvez utiliser comme élément central de vos repas, que vous n’avez pas à peser ni à mesurer, et dont vous n’avez pas à faire le suivi.
3. Faire un suivi
À WW, le suivi est la clé de la réussite. En faisant le suivi de vos aliments à l’aide de l’application WW primée, vous apprenez à mieux vous connaître, à connaître vos habitudes et à faire de meilleurs choix en cours de route.
Ces trois étapes simples constituent les fondements du programme WW. Pour en savoir plus sur le programme monWW et découvrir comment il peut être adapté à vos besoins et à votre mode de vie, cliquez ici!
* 88 % s’entendaient pour dire que monWW est un moyen plus facile de perdre du poids que lorsqu’ils ont tenté d’en perdre par leurs propres moyens. Dans le cadre d’une étude clinique du programme monWW menée par le centre de gestion du poids de l’Université médicale de la Caroline du Sud qui s’est échelonnée sur six mois, les résultats ont montré que les participants ressentaient des bienfaits substantiels d’un point de vue clinique, tant sur le pèse-personne qu’ailleurs.