Additionnez vos habitudes grâce à la technique du jumelage
Acquérez de meilleures habitudes grâce à ces quelques étapes simples
Publié 26 janvier 2022

Le nouveau programme PersoPoints de WW vous aide à perdre du poids et à ne pas le reprendre

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PersoPoints est notre programme le plus personnalisé à ce jour : aucun plan n’est identique à un autre! Le vôtre sera conçu spécialement pour vous, afin d’atteindre vos objectifs personnels de perte de poids, tout en vous permettant de manger les aliments que vous aimez et de vivre comme vous le souhaitez.

Apprenez-en plus ici!

Définition

Essayez ceci!

Faites appel au jumelage pour acquérir une nouvelle habitude.

Approfondissons un peu plus le sujet…

Choisissez deux habitudes que vous synchroniserez en fonction du moment qui vous convient. Vous pouvez les jumeler une fois ou même plusieurs fois par jour. Disons que vous souhaitez commencer à lire avant de vous coucher; associez cette activité à quelque chose que vous faites déjà tous les soirs avant de vous mettre au lit (comme le brossage de dents, p. ex.). Si vous voulez effectuer le suivi après chaque repas, essayez de le jumeler au lavage de vaisselle que vous faites lorsque vous avez terminé votre repas.

Fait amusant : Les routines du coucher se composent naturellement d’un jumelage d’actions nocturnes.

Êtes-vous prêt à apporter un changement sain?