36 choses que votre application WW peut faire dont vous ignoriez l’existence

La coach Jocelyn nous montre ses outils préférés. (Quel est le vôtre?)

L’application WW est bien plus qu’un simple outil de suivi des aliments : elle combine en fait cinq applications de perte de poids et de mieux-être en une! La coach Jocelyn énonce les fonctionnalités qu’elle préfère et qui vous seront les plus utiles!

Le guide de l’initié pour l’application WW

Dernière nouvelle : votre application WW inclut une tonne d’outils formidables pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de mieux-être. Assurez-vous de tirer profit de tous ces outils!

N’oubliez pas de télécharger la version la plus récente de l’application WW afin de consulter toutes ses nouvelles fonctionnalités!

1. NOUVELLE évaluation personnelle

En répondant à des questions approfondies sur vos habitudes, votre mode de vie et vos objectifs, nous vous donnerons un aperçu global de votre mieux-être ainsi qu’un point de départ personnalisé pour votre parcours de mieux-être.

Pour faire l’évaluation personnelle de WW, cliquez ici.

2. NOUVEAU bilan hebdomadaire

Mesurer vos progrès sur la balance ne permet pas toujours de connaître l’ensemble de votre semaine. Nous vérifierons également comment vous vous êtes senti et ce qui a fonctionné, puis nous vous aiderons à vous concentrer sur la semaine à venir.

Vous serez invité à remplir votre bilan chaque semaine dans l’application WW!

3. NOUVEAU rapport d’avancement

Lorsque vous remplirez votre bilan hebdomadaire, nous analyserons chaque élément de votre mieux-être, puis nous vous donnerons un rapport complet mesurant votre succès hebdomadaire aussi bien sur la balance qu’ailleurs!

4. NOUVEAU plan d’action

Si vous le souhaitez, nous vous aiderons à choisir un objectif pour la semaine à venir afin de vous permettre de rester sur la bonne voie!

5. NOUVEL outil de suivi mis à jour

Vous pouvez désormais consulter vos données relatives à l’alimentation, à l’activité physique et au sommeil au même endroit, pour obtenir un aperçu plus complet de votre journée!

6. NOUVELLES séances numériques de démarrage

Ces vidéos sont conçues pour vous guider vers ce dont vous avez précisément besoin pour connaître une première semaine réussie!

Vous les trouverez directement dans l’application WW et dans votre boîte de réception au cours de vos quatre premières semaines!

7. NOUVEAU planificateur de repas « Qu’avez-vous dans votre frigo? »

L’outil « Qu’avez-vous dans votre frigo? » vous permet de personnaliser ce que vous souhaitez manger tout au long de la semaine en vous suggérant des plats selon ce que vous avez sous la main.

Pour le trouver, appuyez sur la barre de recherche et choisissez vos ingrédients!

8. NOUVEAU carrousel de recettes personnalisées

Trouvez des idées en fonction des aliments que vous aimez manger et du nombre de PointsFutésMD qu’il vous reste!

Vous trouverez ces idées dans le carrousel des recettes de l’application WW.

9. NOUVELLE fonction d’objectif hebdomadaire

Chaque semaine, nous mettrons de l’avant l’objectif que vous vous êtes fixé en l’affichant dans le haut de l’application WW. C’est un moyen simple de vous aider à rester concentré sur ce qui compte pour vous chaque semaine!

10. NOUVELLES séances d’encadrement de 5 minutes

Aimeriez-vous obtenir de l’aide en ce qui concerne le fait de manger sous le coup du stress ou de cesser de culpabiliser lorsque vous mangez trop? Notre nouvel outil propose des miniséances axées sur des techniques de changement de comportement pour votre quotidien occupé.

Pour les trouver, faites défiler la page jusqu’au carrousel « Renforcez votre corps et votre esprit » et appuyez sur la carte « Encadrement de 5 minutes ».

11. NOUVEAU tableau de bord de l’activité mis à jour

Découvrez une nouvelle façon de visualiser vos ActiPoints qui vous aidera à bouger plus et à trouver des entraînements qui vous plaisent!

12. NOUVEAUX outils axés sur le sommeil et appuyés par la science

L’application WW vous aidera à bien dormir chaque nuit!

• Apprenez des stratégies simples pour mieux dormir et voyez dans quelle mesure le sommeil joue un rôle dans votre cheminement de perte de poids.

• Découvrez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, afin de pouvoir apporter des changements sains.

• Apprenez des techniques qui peuvent améliorer votre sommeil.

• Obtenez du contenu axé sur le lien entre le sommeil et le poids, ainsi que des conseils d’experts dans le domaine du sommeil et des astuces pratiques.

13. Outil de suivi de la consommation d’eau

La fonction la plus demandée par nos membres vous permet de faire le suivi de la quantité d’eau que vous buvez!

Dans votre écran d’accueil, appuyez sur l’icône « + » dans la rangée de l’eau. Une animation vous indiquera la quantité d’eau pour laquelle vous avez fait le suivi.

15. Recherche d’aliments en fonction de vos préférences alimentaires

Vous pouvez désormais trier les résultats en fonction de la valeur en PointsFutés (de valeur élevée à faible ou de faible à élevée), effectuer une recherche par ingrédient, par nom de recette ou par restaurant, ou filtrer vos résultats selon vos préférences alimentaires.

Appuyez sur la vidéo pour voir comme c’est facile!

14. Recherche par restaurant

Les plats à emporter sont populaires ces temps-ci et, grâce à notre base de données sur les restaurants, il est très simple de trouver et de faire le suivi de vos repas préférés.

Défilez la page jusqu’à atteindre « Explorer » et appuyez sur « Restaurants » pour effectuer une recherche par nom ou par valeur en PointsFutés.

15. Formation sur l’application WW

Avez-vous envie d’apprendre la base ou de découvrir des avantages que vous ne connaissez peut-être pas? Assistez à une démonstration virtuelle de formation sur l’application!

N’oubliez pas de vous inscrire à votre séance gratuite de formation sur l’application!

16. Ateliers virtuels

Les membres font l’éloge de nos nouveaux ateliers virtuels, leur donnant un taux de satisfaction de 97 %! Découvrez la magie d’un atelier WW dans le confort de votre foyer – sans devoir porter de chaussures!

* Offert uniquement aux membres Atelier + Digital.

17. Techniques fondées sur la science présentées de manière hebdomadaire

Chaque semaine, nos experts en changement de comportement choisissent une technique qui vous aidera à adopter des habitudes plus saines et à affronter les défis lorsqu’ils se présentent.

Découvrez une nouvelle technique tous les dimanches dans l’application WW!

18. Lecteur de code à barres

Les membres l’adorent! Lorsque vous êtes à l’épicerie, balayez le code à barres d’un aliment emballé pour connaître sa valeur en PointsFutésMD. Sauvegardez l’aliment, ajoutez-le à vos favoris ou faites-en le suivi immédiatement et consultez la liste de tous les articles que vous avez balayés aux fins de consultation rapide.

19. Synchronisation de votre appareil de suivi d’activité

Synchronisez votre appareil d’exercice favori à l’application et le suivi d’ActiPoints se fera automatiquement pour vous!

Voici comment synchroniser votre appareil de suivi d’activité.

20. Suggestions quotidiennes de recettes

Au bas de l’application WW, vous trouverez un trésor rempli de délicieuses recettes. Parcourez des idées comme des accompagnements de boisson et de trempette ainsi qu’un hamburger terriblement bon.

21. Clavardage avec un coach

Avez-vous une question à propos des PointsFutés ou de monWW+? Avez-vous besoin d’aide avec l’application? Nous sommes prêts à répondre à toutes vos questions!

Pour trouver cette fonction, appuyez sur l’icône de votre profil dans le coin supérieur droit de l’en-tête de l’application WW. Vous verrez l’outil d’encadrement 24 h/24 au-dessus de votre graphique de poids.

22. Conseils pratiques de Jackie London

Êtes-vous à la recherche d’inspiration pour vos dîners? Avez-vous besoin d’un peu plus de motivation pour passer la journée? Jackie London, M. Sc., Dt. P., nutritionniste-diététiste certifiée et directrice de la nutrition et du mieux-être chez WW, est là pour vous aider. Découvrez la série de vidéos récurrentes de Jackie, où elle fait part de ses conseils de pro pour bien manger, rester en bonne santé et prendre soin de soi!

23. Suivi vocal à l’aide de Siri

Demandez à Siri de faire le suivi de votre déjeuner ou de vous dire combien de PointsFutés il vous reste! Au fil du temps, Siri apprendra vos habitudes et vous suggérera des raccourcis pour vous garder sur la bonne voie!

Vous pouvez lancer des raccourcis Siri à partir du carrousel de bilan dans l’application WW.

24. Création de recettes

Y a-t-il un repas que vous mangez régulièrement? L’application contient une fonction « Créer une recette » qui vous permet de la sauvegarder et d’en faire le suivi rapidement à n’importe quel moment. (Vous n’avez plus à inscrire chaque ingrédient individuellement.)

Lorsque vous créez un repas, appuyez sur l’étoile à côté du nom que vous lui donnez et l’application l’ajoutera à vos favoris pour en faciliter le suivi.

Voici comment créer et enregistrer une recette dans l’application WW.

25. Recherche de membres partageant les mêmes idées sur Connecter

Connecter, notre communauté privée et réservée aux membres sur l’application WW, est une énorme source d’inspiration. Ce sont des gens comme vous; venez les rencontrer!

Vous pouvez faire défiler les publications populaires directement dans l’application WW!

26. Participation au Défi des points bleus

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi servent les points bleus sur l’onglet Parcours? Ils représentent les jours passés dans la zone Alimentation saine, ce qui signifie que vous êtes sur la bonne voie. Tentez de remporter une série, puis publiez votre réussite #DéfiDesPointsBleus sur Connecter!

Vous verrez votre nombre de journées marquées de points bleus dans le haut de l’application WW.

27. Échange de recettes

Échangez vos recettes WW favorites par SMS ou par courriel directement dans l’application!

Si vos amis ont déjà installé l’application, la recette s’ouvrira automatiquement pour qu’ils l’enregistrent de leur côté (et qu’ils en fassent le suivi).

28. Obtention de récompenses pour les membres qui acquièrent des habitudes saines

Avec WellnessWinsMC, vous accumulerez des victoires en adoptant des habitudes saines. Échangez-les gratuitement contre de vraies récompenses comme des produits et des expériences géniales.

Pour savoir combien de victoires vous avez accumulées, appuyez sur l’icône en forme de cadeau au bas de l’application WW.

29. Reconnaissance des étapes importantes

Vous avez perdu 5 lb (2,3 kg)? Vous avez atteint un objectif d’ActiPoints? Vous méritez amplement de la reconnaissance. Nous vous enverrons des messages dans l’application WW lorsque vous accomplirez des étapes importantes de votre parcours.

30. Consultation du progrès

Voyez où vous en êtes dans votre parcours, lisez des messages d’encouragement et constatez le nombre de victoires vous avez accumulées, le tout dans la même fenêtre!

Pour l’ouvrir, appuyez sur l’icône du profil dans le haut de l’application WW!

31. Faits saillants de votre année

Passez en revue toutes vos victoires obtenues au cours de la dernière année à l’aide de votre vidéo personnalisée des faits saillants de votre année. Nous soulignons tout, de vos aliments les plus suivis jusqu’au nombre de pas que vous avez effectué. Vous pouvez même partager votre vidéo sur les médias sociaux! Vous la trouverez dans votre boîte de réception à la fin de chaque année.

32. Méditation avec Headspace

Notre partenariat avec Headspace vous offre des petits moments de pleine conscience dans votre parcours de mieux-être. Profitez d’un accès exclusif (et gratuit) à des méditations réservées aux membres de WW, directement dans l’application WW!

33. Activité physique avec Aaptiv

Pour ceux qui préfèrent écouter plutôt que de regarder, ayez accès aux séances d’entraînement audio sans équipement d’Aaptiv à partir de votre application WW! C’est idéal pour les débutants, puisque vous pouvez choisir votre intensité dans ces entraînements qui respectent votre rythme!

34. Choix entre perte de poids et habitudes saines

WW, c’est une question de mieux-être à vie, c’est pourquoi monWW+ vous permet de choisir si vous voulez perdre du poids ou le maintenir tout en adoptant des habitudes saines.

Choisissez si vous voulez perdre du poids ou vous concentrer sur des habitudes saines seulement en appuyant sur l’icône du profil, en touchant ensuite sur l’icône en forme d’engrenage, puis en ouvrant vos paramètres alimentaires.

35. Modification de la couleur de votre plan alimentaire

Parfois, on veut essayer quelque chose de nouveau! Si vous décidez qu’un changement de plan est ce qu’il y a de mieux pour vous, vous pouvez le faire dans les paramètres.

Appuyez sur l’icône du profil dans le coin supérieur droit de l’application WW. Touchez ensuite l’icône en forme d’engrenage (dans le coin supérieur droit) et sélectionnez « Paramètres alimentaires », puis « Plan alimentaire ».

REMARQUE : Nous vous recommandons de le suivre pendant deux semaines avant de faire un changement. S’habituer à une toute nouvelle façon de manger peut parfois prendre un certain temps. Nos recherches montrent qu’une période de deux semaines est raisonnable pour s’adapter.

36. Mois gratuits et offres « Invitez un ami » illimitées

Avez-vous entendu parler de notre programme de recommandation? En tant que membre de WW, lorsque vous invitez un ami qui s’inscrit, vous obtenez tous les deux un mois gratuit – et il n’y a pas de limite! Invitez autant d’amis que vous le désirez ici et accumulez TOUS les mois gratuits!

Les points les plus importants à retenir :

Il est normal de vous demander si vous vous y prenez bien ou mal par rapport au suivi. Mais sachez qu’on ne peut pas mal s’y prendre; de toute façon, là n’est pas la question. Le suivi consiste à prendre de plus en plus conscience de ses habitudes et non à atteindre la perfection, puisque personne n’est parfait.

Lorsque vous commencez, il est important de vous entourer de gens qui vous comprennent. Notre communauté WW s’appelle Connecter; c’est le cœur et l’âme de l’application. C’est votre communauté! Ce sera l’occasion pour vous de faire connaissance avec d’autres personnes qui cheminent dans le parcours avec vous et d’échanger des conseils et des astuces en cours de route.

Si vous voulez vraiment maîtriser l’application, inscrivez-vous à la formation *gratuite* sur l’application! Celle-ci a lieu plusieurs fois par semaine et vous pouvez y assister autant de fois que vous le souhaitez.