Nous vous aiderons à vous fixer des objectifs atteignables!
Qu’est-ce que les ActiPoints?
Les ActiPoints sont des mesures qui permettent de quantifier vos activités – toutes vos activités – vous pouvez obtenir des points pour toutes les activités, qu’il s’agisse de quelques pas, de natation ou de jardinage.
Les ActiPoints sont basés sur votre poids, donc vous pouvez mesurer précisément l’énergie que vous dépensez. Faire le suivi de vos ActiPoints vous aide à prendre conscience de votre niveau d’activité (tout comme le suivi des valeurs en PointsFutésMC vous aide à prendre conscience des aliments et des quantités que vous mangez). Et faire le suivi de votre activité physique peut vous inspirer à bouger plus longtemps7.
Votre objectif hebdomadaire d’ActiPoints
Vous recevrez un objectif hebdomadaire d’ActiPoints personnalisé, calculé en fonction de votre niveau d’activité physique actuel. Si vous êtes abonné et que vous utilisez notre journal d’activité, vous obtiendrez de la rétroaction sur votre progression chaque semaine et vous pourrez choisir d’augmenter graduellement votre objectif au fil du temps.
Comment faire le suivi des ActiPoints
Vous avez quelques options : vous pouvez indiquer votre activité physique manuellement dans votre journal d’activité (numérique ou papier) ou
synchroniser un appareil de mise en forme qui fera le suivi pour vous! Et même si nous vous encourageons à faire de l’activité physique juste pour le plaisir, vous avez aussi la possibilité d’échanger vos ActiPoints contre des PointsFutés – un des nombreux outils qui rendent le plan souple et viable. Vous pourrez échanger des ActiPoints lorsque vous aurez fait l’équivalent de 3 000 pas (dans le cadre de votre routine quotidienne).
1 Burke LE, Wang J, Sevick MA. Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. J Am Diet Assoc. Janv. 2011; 111(1):92-102.