Durée de sommeil

Vous vous couchez bien trop tard parce que vous êtes trop longtemps sur votre téléphone, puis vous vous faites réveiller brutalement par votre réveil-matin? Si c’est votre cas, vous n’êtes pas seul. Mais en ne dormant pas suffisamment, vous ne rendez service ni à votre santé ni à votre poids. Voici comment déterminer le nombre d’heures de sommeil dont vous avez réellement besoin et des conseils pour dormir suffisamment.