Afvallen

SmartPoints® bijhouden vs calorieën tellen

Het SmartPoints-systeem houdt met meer rekening dan alleen calorieën. Zo kun je eten wat je lekker vindt, maar dan slimmer!

Als je wilt weten welke invloed voeding heeft op je lichaam, vertellen calorieën slechts een deel van het verhaal. Een voorbeeld: 100 calorieën uit koekjes leveren niet dezelfde voedingsstoffen op als 100 calorieën uit kalkoen, tofoe of groenten.

Als je alleen calorieën telt en niet kijkt naar de andere voedingsstoffen, heb je alsnog geen gezond eetpatroon. En dat is juist zo belangrijk om gewicht te verliezen en het risico op ziekten te verkleinen.

 

SmartPoints vs calorieën

 

SmartPoints geven je de informatie die een calorieënteller je niet kan geven.

Drie maaltijden bijvoorbeeld kunnen hetzelfde aantal calorieën bevatten, maar een heel andere SmartPoints®-waarde.

Gezond eten wordt heel eenvoudig met WW
 

WW helpt je jouw streefgewicht te bereiken, terwijl je wel alles kunt blijven eten wat je lekker vindt. Op deze manier krijg je een positieve en gezonde relatie met voeding. Een relatie die een leven lang duurt!

Ons SmartPoints-systeem is gebaseerd op de voedingswetenschap. Onze SmartPoints waarden zijn gebaseerd op vier componenten:

 
 

Calorieën vormen de basis.

Suikers en verzadigde vetten halen het cijfer omhoog.

Eiwitten halen het cijfer omlaag.
 

Dit wordt ondersteund door de meest recente inzichten uit de voedingswetenschap en begeleidt je geleidelijk naar een gezonder eetpatroon met meer magere eiwitten, fruit en groenten en minder ongezonde suikers en vetten.
 

Je SmartPoints Budget
 

Je hebt een gepersonaliseerd dagelijks SmartPoints Budget. Jij beslist hoe je deze gebruikt.

Naast je dagelijkse budget heb je ook een weekbudget voor extra flexibiliteit. Je kunt dat als buffer gebruiken als je uit eten gaat of jezelf gewoon op iets lekkers wilt trakteren.

Je hebt ook de optie om tot 4 SmartPoints per dag te sparen. Die komen automatisch terecht in je weekbudget.

Als je binnen je budget blijft, zul je genieten van heerlijke, voedzame maaltijden en toch (ongeveer) een halve kilo per week verliezen.

 

Het echte geheim tot succes

Wees lief voor jezelf! Perfectie wordt écht overschat. Heb na een portie chocolade-ijs niet meteen het gevoel dat je het net zo goed direct kunt opgeven. Probeer het in de plaats daarvan zo vaak mogelijk zo goed mogelijk te doen: respecteer je budget, maak gezonde keuzes en houd vol. WW helpt aan een gezonde levensstijl op de lange termijn, het is geen quick fix!

 

WW app
 

Met onze bekroonde WW app blijf je snel en eenvoudig op de hoogte van wat je eet en drinkt. De app heeft zelfs een ingebouwde barcodescanner, zodat je weet welke voedingswaren je in de winkel in je karretje mag leggen (en welke je vooral moet laten liggen).

 

Kom meer te weten over de WW app en hoe je die gebruikt.