Foto van Wraps met sardines, tomaten en olijven door WW

Wraps met sardines, tomaten en olijven

7
7
7
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
10 min
Voorbereidingstijd
10 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Maak een lekkere wrap, gevuld met heerlijke sardines, tomaten, olijven en hummus.

Ingrediënten

Sardines uit blik, in tomatensaus

115 g, 1 blikje

Tomaat

1 klein(e), fijn gesneden

Olijven

20 g, groen, ontpit, fijn gesneden

Peterselie

2 koffielepel(s), gehakt

Citroensap

1 koffielepel(s)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Peper, zwart

1 hoeveelheid (naar smaak)

Lima Edamamé Hummus

10 g

Sla

1 handvol

Instructies

  1. Doe de sardines, tomaat, olijven, peterselie en citroensap in een kleine kom.
  2. Kruid af met zout en zwarte peper en meng alle ingrediënten goed door elkaar.
  3. Bestrijk de wrap met hummus. Verdeel de sla over het midden van de wrap en leg daar bovenop de sardinemix. Rol de wrap op en serveer.
  4. Serveertip: Serveer met een slaatje van 30 g gemengde sla, 6 kerstomaatjes, ½ komkommer (in plakjes), 2 koffielepels balsamicoazijn en 1 koffielepel olijfolie.

Notities

Je kunt de sardines vervangen door tonijn in eigen nat.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!