Foto van Tonijnwrap met gekarameliseerde ui door WW

Tonijnwrap met gekarameliseerde ui

9
8
8
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
15 min
Voorbereidingstijd
7 min
Bereidingstijd
8 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk

Ingrediënten

Rode ui

1 middelgroot/middelgrote

Kerstomaten

100 g

Olie

1 koffielepel(s)

Honing

1 koffielepel(s)

Balsamicoazijn

1 eetlepel(s)

Tonijn, uit blik, in eigen nat

150 g, uitgelekt

Zure room

2 koffielepel(s)

Mosterd

½ koffielepel(s)

Sojasaus

1 koffielepel(s)

Marjolein (majoraan)

1 koffielepel(s)

Paprikapoeder

½ koffielepel(s)

Sla

3 blaadje(s), krop

Tortilla/wrap, maïspannenkoek

1 klein(e)

Peper, zwart

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Pel de ui en snij in ringen. Snij de tomaten in kwarten. Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur, bak de ui met honing 7-8 minuten, blus af met azijn en breng op smaak met zout en peper.
  2. Laat voor de crème de tonijn uitlekken, meng met zure room, mosterd, sojasaus, marjolein en paprikapoeder en breng op smaak met zout en peper. Was de sla en schud droog.
  3. Verwarm de wrap zoals aangegeven op de verpakking. Bestrijk met de crème, beleg met tomaat, sla en ui, rol op en serveer.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!