Ontbijtmuesli met zomervruchten

12
Totale tijd
15 min
Voorbereidingstijd
15 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Dit stevige fruitontbijt is een goed begin van de dag. Wedden dat je tot de lunch geen honger hebt?

Ingrediënten

Muesli, vruchten

20 g

Havervlokken

20 g

Rozijnen

1 eetlepel(s)

Abrikozen, gedroogd

1 stuk(s)

Zonnebloempitten

5 g

Appelsap

100 ml

Yoghurt, mager

1 eetlepel(s)

Banaan

1 klein(e)

Aardbeien

50 g

Bosbessen

50 g

Instructies

  1. Doe 2 eetlepels ongesuikerde muesli, 2 eetlepels havervlokken, 1 eetlepel rozijnen, 1 klein gesneden gedroogde abrikoos en 1 koffielepel zonnebloempitten in een kom.
  2. Voeg 100 ml appelsap toe, roer alles goed door elkaar en laat de muesli een nacht trekken in de koelkast.
  3. Voeg de volgende dag 1 eetlepel yoghurt (0% v.g.), 1 kleine banaan in schijfjes, 50 g aardbeien en 50 g bosbessen toe.

Notities

Tip! Probeer verschillende graanvlokken uit tot je je persoonlijke favoriet hebt gevonden.

Ontdek hoe je gezond en lekker kunt eten en toch succesvol kunt afslanken