Foto van Miniwraps met tonijn en kip door WW

Miniwraps met tonijn en kip

1
1
1
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
30 min
Voorbereidingstijd
30 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
16
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Tomaat

5 grote, kerstomaatjes

Lente-ui

2 klein(e)

Paprika, alle kleuren

1 g, rood

Roomkaas, light

100 g, met kruiden

Rucola

1 handvol

Tonijn, uit blik, in eigen nat

100 g

Yoghurt, mager

50 g

Slasaus

2 eetlepel(s)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Kerriepoeder

1 hoeveelheid (naar smaak)

Kipfilet, bereid

100 g

Sla

5 blaadje(s), ijsbergsla

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Snij 5 kerstomaten, 2 lente-uitjes en 1 rode paprika in stukjes. Verhit 4 tortilla‘s zonder vet in een pan. Bestrijk voor de tonijnwraps 2 tortilla‘s met 100 g light roomkaas met kruiden en beleg met een paar blaadjes rucola, tomaten en 100 g tonijn in eigen nat. Meng voor de kipwraps 50 g magere yoghurt met 2 eetlepels slasaus en breng op smaak met peper, zout en kerriepoeder. Bestrijk hiermee de overige 2 tortilla‘s en beleg met 100 g kipfilet, paprika, lente-ui en een paar blaadjes ijsbergsla. Rol alle wraps stevig op en snij elke rol in 4 stukjes. Maak de miniwraps met een cocktailprikker vast.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!