Foto van Kipballetjes met courgette door WW

Kipballetjes met courgette

2
0
0
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
45 min
Voorbereidingstijd
20 min
Bereidingstijd
25 min
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Kip- of kalkoengehakt kun je bliksemsnel zelf maken in de keukenmachine!

Ingrediënten

Kipfilet, rauw

500 g, gemalen

Knoflook

1 teentje(s), geperst

Gemberwortel

2 koffielepel(s), versgeraspt

Currypoeder

1 koffielepel(s)

Sojasaus

1 eetlepel(s)

Zeezout, grof

1 koffielepel(s)

Munt

¼ bosje(s)

Koriander

¼ bosje(s)

Courgette

2 middelgroot/middelgrote

Citroensap

1 eetlepel(s)

Instructies

  1. Verwarm de oven voor tot 190 °C. Meng de gemalen kipfilet met knoflook, gember, kerriepoeder, sojasaus, zout, 1 eetlepel munt en 1 eetlepel koriander. Vorm met natte handen tot 12 kleine balletjes.
  2. Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel de kipballetjes erover.
  3. Snij de courgette in reepjes. Leg in een ovenschaal, breng op smaak met peper en zout en besprenkel met de helft van het citroensap.
  4. Zet de bakplaat en de ovenschaal samen 15-20 minuten in de oven totdat de kipballetjes stevig aanvoelen als je er met een vork licht op drukt. Schep de courgette tijdens het bakken een tot twee keer om. Haal uit de oven en zet apart.
  5. Verdeel de courgette over 4 voorverwarmde borden en leg op elk bord 3 gehaktballetjes. Garneer met de rest van de kruiden.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!