Foto van Gepocheerde eieren in pittige tomatensaus door WW

Gepocheerde eieren in pittige tomatensaus

6
1
1
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
20 min
Voorbereidingstijd
5 min
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Supersimpel!

Ingrediënten

Ui, ajuin

1 middelgroot/middelgrote

Pepers

1 middelgroot/middelgrote, rode

Tomaat

2 middelgroot/middelgrote

Kidneybonen, gekookt

100 g, uit blik

Olie

1 koffielepel(s)

Tomatenpuree

1 eetlepel(s)

Harissa

1 koffielepel(s)

Gezeefde tomaten

200 g

Bouillon, groente, bereid

50 ml

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Komijnpoeder (djinten)

1 koffielepel(s)

Ei

4 stuk(s)

Peterselie

1 eetlepel(s), gehakt

Instructies

  1. Snipper de ui en snij de chilipeper in ringetjes. Snij de tomaten in kleine blokjes. Spoel de kidneybonen af en laat uitlekken.
  2. Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur en bak de ui met tomatenpuree en harissa 2-3 minuten.
  3. Doe de tomatenblokjes met chilipeper, kidneybonen, gezeefde tomaten en bouillon erbij, laat ca. 5 minuten garen en breng op smaak met peper, zout en komijn.
  4. Breek de eieren een voor een in een soeplepel, laat voorzichtig in de tomatensaus glijden en laat 8-10 minuten met een deksel op de pan garen.
  5. Bestrooi met peterselie en serveer.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!