Gegrilde visfilet

Totale tijd
0:45
Voorbereidingstijd
0:15
Bereidingstijd
0:30
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het Weight Watchers programma past.
Ingrediënten
  • Koolvis, rauw
    560 g, (à 140 g)
  • Plattekaas, natuur (0% vet)
    2 eetlepel(s)
  • Peper
    1 hoeveelheid (naar smaak)
  • Zout
    1 hoeveelheid (naar smaak)
  • Ui, ajuin
    1 middelgroot/middelgrote
  • Knoflook
    1 teentje(s)
  • Tomaat
    2 klein(e)
  • Paprika, alle kleuren
    1 g, geel
Instructies
  1. Bestrijk 4 koolvisfilets (à 140 g) met steeds 2 eetlepels magere plattekaas en breng goed op smaak met peper en zout.
  2. Snij 1 ui, 1 teentje knoflook, 2 tomaten en 1 paprika in plakjes en leg op de visfilets.
  3. Verpak de visfilets steeds voorzichtig in aluminiumfolie en laat ca. 30 minuten op de barbecue gaar worden.

Ontdek hoe je gezond en lekker kunt eten en toch succesvol kunt afslanken