Gegrilde visfilet

0
Totale tijd
45 min
Voorbereidingstijd
15 min
Bereidingstijd
30 min
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Koolvis, rauw

560 g, (à 140 g)

Plattekaas, natuur (0% vet)

2 eetlepel(s)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Ui, ajuin

1 middelgroot/middelgrote

Knoflook

1 teentje(s)

Tomaat

2 klein(e)

Paprika, alle kleuren

1 g, geel

Instructies

  1. Bestrijk 4 koolvisfilets (à 140 g) met steeds 2 eetlepels magere plattekaas en breng goed op smaak met peper en zout.
  2. Snij 1 ui, 1 teentje knoflook, 2 tomaten en 1 paprika in plakjes en leg op de visfilets.
  3. Verpak de visfilets steeds voorzichtig in aluminiumfolie en laat ca. 30 minuten op de barbecue gaar worden.

Ontdek hoe je gezond en lekker kunt eten en toch succesvol kunt afslanken