Quesadilla met geitenkaas en appel
7
Points®
Totale tijd: 30 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 20 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Zongedroogde tomaten, zonder olie
4 stuk(s)
Bouillon, groente, bereid
30 milliliter, hete
Appel
1 middelgroot/middelgrote, zoet
Rucola
50 g
Skyr, natuur, tot 0.5% v.g.
70 g
Geitenkaas, vers, zachte
15 g
Koriander
2 koffielepel(s), gehakt
Tortilla/wrap, maïspannenkoek
2 klein(e)
Pijnboompitten
5 g
Balsamicoazijn
1 eetlepel(s), donkere
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Laat de zongedroogde tomaten ca. 10 minuten in de bouillon weken en pureer. Was de appel, snij in kwarten, verwijder het klokhuis en snij in dunne partjes. Was de rucola en schud droog. Meng de zongedroogde-tomatenpuree inclusief het weekvocht met 40 g skyr, de geitenkaas, de koriander, peper en zout en bestrijk daarmee de tortilla’s.
2
Verhit een droge koekenpan op middelhoog vuur, rooster de pijnboompitten 2-3 minuten en haal uit de pan. Leg 1 tortilla in de pan, beleg met de helft van de appel, 1 handvol rucola en de pijnboompitten en leg de andere tortilla erop.
3
Bak de quesadilla op laag vuur 2-3 minuten aan beide kanten en snij in kwarten. Meng de rest van de skyr met de balsamicoazijn, peper en zout en meng met de rest van de rucola en de rest van de appel. Serveer de quesadilla met de salade.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.