Skip to main content
Geef je afslanktraject een vliegende start, nu met 6 maanden gratis!

Gegrilde groentebowl met hummus

8

Points®

Totale tijd: 30 min • Voorbereiding: 25 min • Bereiding: 5 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Ingrediënten

Quinoa, ongekookt

60 g

Champignons

150 g

Aubergine

1 klein(e)

Courgette

1 middelgroot/middelgrote

Kikkererwten, gekookt

100 g

Limoensap

1 koffielepel(s)

Tahin sesampasta

2 koffielepel(s)

Water

30 milliliter

Komijnpoeder (djinten)

2 g

Fetakaas, light

70 g

Kerstomaten

100 g

Spinazie

2 handvol

Olie

1 koffielepel(s)

Balsamicoazijn

1 eetlepel(s)

Sesamzaadjes

2 koffielepel(s)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Bereidingswijze

1

Kook de quinoa zoals aangegeven op de verpakking gaar. Borstel de champignons schoon. Was de aubergine en de courgette en snij in plakjes. Gril de champignons, de aubergine en de courgette in porties ca. 5 minuten in een droge grillpan op middelhoog tot hoog vuur en breng op smaak met peper en zout.

2

Spoel voor de hummus de kikkererwten af, laat uitlekken en pureer met het limoensap, de tahin, het water, peper, zout en het komijnpoeder.

3

Snij de feta in blokjes. Was de kerstomaten en snij in kwarten. Was de spinazie en schud droog. Schep de quinoa, de feta, de gegrilde groenten, de kerstomaten, de spinazie en de hummus naast elkaar in een diep bord of een schaal. Meng voor de dressing de olie met de azijn en het sesamzaad, sprenkel over de bowl en serveer.

Anderen bekeken ook

Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*

*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.