De winst van nee zeggen

Door Caren Oppenheim

We hebben nee gezegd tegen een tweede portie tijdens het diner of tegen een uitnodiging (of iets anders!)... En nu? We zijn van nature geneigd om ons te richten op wat we opgeven of mislopen. Het kan ertoe leiden dat we het gevoel hebben dat we voortdurend nee moeten zeggen tegen dingen om maar op koers te blijven (over niet inspirerend gesproken). Daarom is het goed om ons te richten op wat we ervoor terugkrijgen, want op die manier blijven we gefocust en geïnspireerd. Beter nog: het helpt ons zelfs om prioriteit te geven aan wat we belangrijk vinden!

Wat ga je doen? Sta de volgende keer wanneer je ergens nee tegen zegt eens stil bij waar je feitelijk ja tegen zegt.

  1. Maak een lijstje (op je telefoon, op papier of in je hoofd) met alle redenen waarom je nee wilt zeggen. Zeg je nee tegen een tweede portie tijdens het diner? Misschien wil je binnen je SmartPoints® Budget blijven of heb je gewoon geen trek meer.
  2. Kijk naar wat je ervoor terugkrijgt als je nee zegt. Voel je je energieker en tevreden? Misschien ben je zelfs trots op jezelf en heb je het gevoel dat je de touwtjes in handen hebt.
  3. Leg een verband tussen het voordeel dat nee zeggen je oplevert en wat voor jou belangrijk is. Ben je op weg naar een gezonde levensstijl? Wanneer je nee zegt tegen een tweede portie, kom je dichter bij je doel. (Of misschien heb je nu wel puf om na het eten spelletjes te doen!)

Je kunt deze informatie teruglezen in mijnWW+® Week. Ook vind je hier een heerlijk recept!