Zo werkt het

Weet wat je eet

De WW diëtiste geeft tips

Jouw eetdagboek

Sta eens stil bij wat je op een dag eet. Zo krijg je zicht op je eetpatroon, en kun je valkuilen signaleren. De beste manier om erachter te komen wat je eet is door een eetdagboek bij te houden. Het klinkt eenvoudig, maar het is enorm effectief. Volgens WW Members eten ze minder en vooral bewuster en doen ze meer aan lichaamsbeweging als ze een dagboek bijhouden. Ook de wetenschap ondersteunt deze ervaring: uit studies¹ is gebleken dat mensen die regelmatig bijhouden wat ze eten en drinken beter afvallen. Bij WW heb je via de WW app en de website toegang tot jouw persoonlijke eetdagboek.

Miljuschka’s eetdagboek

Miljuschka deelt vandaag haar eetdagboek en heeft haar WW Coach Saskia van Anrooij gevraagd om haar te adviseren. Wat Saskia heeft geadviseerd lees je hieronder! 

WW Coach + WW Workshop

Wil je meer weten over hoe een WW Coach jou kan helpen met afvallen? We schreven er in dit artikel al wat over! Neem ook even een kijkje op onze website en ontdek waar een WW Workshop bij jou in de buurt zit!
 

1. O'Neil, PM: Assessing Dietary Intake in the Management of Obesity. Obes Res. 9 Suppl 5 (2001 Dec): 361S – 366S.