Wist-je-datje

#starttofeelgreat met Evy!
Het is midden op de dag en je bent nu al toe aan een nieuwe lading energie… Evy geeft je dé tip!

“Create the life you can’t wait to wake up to.” - Evy

Een stapje verder…

Expert Chantal Smedts geeft je hier een extra tip waarmee je nóg meer uit deze challenge kunt halen.

Chantal Smedts: “Van ‘moeten’ word je moe. Overloop eens wat je allemaal ‘moet’ vandaag, de gedachten eraan alleen zullen je al vermoeien. Dat komt omdat ons onderbewuste niet goed met het woord ‘moeten’ om kan, het voelt enorm belastend aan. En moet je het echt? Of wil je het gewoon? Bijvoorbeeld: ik moet mijn kinderen naar school brengen. Nee; je wil ze naar school brengen omdat ze zich kunnen ontwikkelen. Stel je dus de vraag ‘moet’ of ‘wil’ ik?”

Tips & tools

● Wil je weten hoe je nóg meer uit je powernap kunt halen? Probeer snel deze 5 tips voor een optimaal middagdutje.

● Let erop dat je middagdutje niet uitmondt in een diepe slaap. Hierdoor kun je ‘s avonds weer minder makkelijk in slaap komen. En slaap is belangrijk; wist je dat je ook om af te vallen een goede nachtrust nodig hebt?

● Laat het ‘moeten’ soms even los en neem de tijd voor jezelf door eens heerlijk te ontspannen. Wist je dat dit ook met FitOn kan in de app? Er is keuze tussen een heleboel ‘low impact’ workouts, zoals stretchoefeningen en yoga. Perfect als je voor het slapen tot rust wil komen of ‘s ochtends als je wakker wordt. Probeer het maar eens!

Start to feel great

De hele maand juni kun je challenges volgens van Evy. Ontdek hier alle challenges van week 3. Houd ook zeker de Connect groep Start to feel great challenge in de gaten voor meer tips en inspiratie van Evy! Uitdaging voltooid? Plaats een foto of een bericht in de Start to feel great Connect groep met #starttofeelgreat.