Handen uit de mouwen

#starttofeelgreat met Evy!
Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd en daar helpt deze tip van Evy je bij!

“Focus on the step in front of you, and not the whole staircase.” - Evy

Een stapje verder…

Expert Tom de Prest geeft je hier een extra tip waarmee je nóg meer uit deze challenge kunt halen.

Tom De Prest: “Veel mensen weten niet dat je spijsvertering niet start in je maag maar reeds in je mond. Dit dankzij de afbraak van de suikers. Probeer daarom vanaf nu 40 keer te kauwen op elke hap voor je deze inslikt. Je kan hier zelf een stukje bewustwording aan koppelen. Voel je eten aan op hardheid, smaak of intensiteit. Zo sla je twee vliegen in één klap!”

Tips & tools

● Maak het jezelf makkelijk; bewaar restjes eten of kook extra veel zodat je er op een andere dag van kan genieten zonder er veel moeite voor te doen. Hoe je die kliekjes het beste bewaard? WW geeft je tips!

● Maak een boodschappenlijstje en houd je eraan. Deze tip heb je vast al vaker gehoord, maar doe je er ook iets mee? Het maken van een boodschappenlijstje levert je enorm veel op. Je verspilt bijvoorbeeld minder eten, geeft niet onnodig veel geld uit, en op deze manier is het makkelijker om gezonde keuzes te maken.
Daarnaast blijven je koelkast en voorraadkast ook opgeruimd doordat er voornamelijk producten inliggen die je ook daadwerkelijk gaat gebruiken. If you don’t need it, don’t buy it!

● Kook met wat je in huis hebt! Met deze handige tool in de WW app kun je recepten vinden met ingrediënten die je nog in huis hebt. Goed voor je portemonnee én voor het milieu! Je vindt deze tool door in de WW app in de zoekbalk te klikken.

Start to feel great

De hele maand juni kun je challenges volgens van Evy. Ontdek hier alle challenges van week 2. Houd ook zeker de Connect groep Start to feel great challenge in de gaten voor meer tips en inspiratie van Evy! Uitdaging voltooid? Plaats een foto of een bericht in de Start to feel great Connect groep met #starttofeelgreat.