Wist-je-datje

#starttofeelgreat met Evy!
Draait je hoofd overuren? Met de tips van Evy word je bewuster van je eigen gedachten.

“By overthinking, we often create problems that aren’t there.” - Evy

Een stapje verder…

Expert Chantal Smedts geeft je hier een extra tip waarmee je nóg meer uit deze challenge kunt halen.

Chantal Smedts: Soms nemen je eigen gedachten een loopje met de waarheid. Je hebt angst voor iets dat nog moet komen, je creëert doemscenario’s in je hoofd die ver van de realiteit verwijderd zijn. Je denkt je suf over wat iemand gezegd heeft, herkenbaar? Vanwaar komt die gedachte? Is dat werkelijk zo? Voer eens boeiende gesprekken met jezelf die de waarheid aan het licht brengen. Probeer het maar!

Tips & tools

  • Komt er geen einde aan de gedachtenstroom in je hoofd? Mediteren kan je helpen om tot rust te komen. Voor sommigen klinkt dit misschien ingewikkeld en moeilijk, maar er bestaan envoudige meditatietechnieken waar iedereen mee aan de slag kan. Baat het niet dan schaadt het niet toch?!
  • Niemand is perfect. Hoewel we ons daarvan bewust zijn, zijn we vaak toch te streng voor onszelf. Een beetje zelfcompassie kan het verschil maken. Ontdek hier een simpele techniek waarmee je toch vriendelijk en begripvol voor jezelf kunt zijn wanneer dingen anders gaan dan gepland.
  • Per ongeluk meer gegeten dan je had gepland en zit je vast in negatieve gedachtes? Wil je weten hoe je om moet gaan met emo-eten? Of ben je bang om op de weegschaal te gaan staan? Beluister dan eens een 5 minuten Coaching audiosessie in de WW app. WW geeft je handige tips om vooruit te kijken! En het fijne is dat je ze altijd en overal kunt beluisteren.

Start to feel great

De hele maand juni kun je challenges volgens van Evy. Ontdek hier alle challenges van week 1. Houd ook zeker de Connect groep Start to feel great challenge in de gaten voor meer tips en inspiratie van Evy! Uitdaging voltooid? Plaats een foto of een bericht in de Start to feel great Connect groep met #starttofeelgreat.