Tussen de oren

#starttofeelgreat met Evy!
Adem in, adem uit; tijd voor ultieme ontspanning... Beluister hier het audio-fragment van deze challenge!

“Yesterday is heavy, put it down.” - Evy

Een stapje verder…

Expert Chantal Smedts geeft je hier een extra tip waarmee je nóg meer uit deze challenge kunt halen.

Chantal Smedts: Je kent ze wel, die 2 stemmetjes in je hoofd, je innerlijke criticus en je innerlijke coach. De criticus heeft op alles commentaar, de coach motiveert en stimuleert je. Wie geef jij de meeste aandacht? Vandaag verdient jouw innerlijke coach de aandacht. Hoe meer je jezelf motiveert hoe sterker je in het leven zal staan. Leer jezelf appreciëren voor de kleine succesjes die je boekt. Zo word je je eigen beste vriend, tenslotte trek je heel je leven met jezelf op, maak er dus het beste van. Pas als je jezelf graag ziet kan je je aandacht aan anderen geven!

Tips & tools

  • Dominique Monami, voormalig Olympisch tennisster en WW Mindset Coach, is de uitgelezen persoon om van te leren op het gebied van mindfulness en positief denken. Bekijk hier haar video’s en toptips!
  • Ben je helemaal zen geworden met de oefening van Evy? Probeer ook eens de yogasessies van WW Beweegcoach en voormalig tennisster Sabine Appelmans.
  • Ook de moeite waard: houd je slaap eens bij in de Slaap tracker in de WW app. Je leert zo hoe slaap het afvallen beïnvloedt en je krijgt praktische tips & tricks om beter te slapen door middel van artikelen en stretchoefeningen. Sweet dreams!

Start to feel great

De hele maand juni kun je challenges volgens van Evy. Ontdek hier alle challenges van week 1. Houd ook zeker de Connect groep Start to feel great challenge in de gaten voor meer tips en inspiratie van Evy! Uitdaging voltooid? Plaats een foto of een bericht in de Start to feel great Connect groep met #starttofeelgreat.