Zo werkt het

Wat is mijnWW™?

Wat is WW?

WW (Weight Watchers heruitgevonden) is een afvalprogramma waarbij de focus ligt op een gezonde levensstijl. Veel diëten leggen de focus op snel veel kilo's verliezen door bepaalde voedingsmiddelen te verbieden. WW richt zich daarentegen juist op de lange termijn én je mag alles eten. Met een slim en handig puntensysteem, bestaande uit SmartPoints® waarden, werk je aan een gezond eetpatroon waar je de rest van je leven profijt van hebt. Zo val je op een gezonde manier af. 

Hoe werkt WW?

Eet met plezier

Je kan en mag van ons alles eten! mijnWW, geeft je de vrijheid om eetbeslissingen te nemen die voor jou werken. Lekker eten, nieuwe smaken ontdekken en samen met je familie en vrienden ultiem genieten: het kan allemaal!

Durf anders te denken

Je mindset is belangrijk. Het zit zo: wat er in je hoofd omgaat, is net zo belangrijk als wat er op je bord ligt. Het maakt niet uit wat je doel is - of je nu wil afvallen, gezonder wil eten of meer wil bewegen - verandering van je mindset is de beste plek om te beginnen. 

In samenwerking met Headspace vind je in de WW app online meditatiesessies (Engelstalig). Deze kleine meditatiemomenten dragen bij aan een bewust en gezond leven.

In de WW Workshop helpen we je om anders te leren denken. Want als je leert hoe je uitdagingen kunt omarmen, tegenslagen ziet als mogelijkheden en gelooft dat je echt kunt veranderen, kun je gefocust blijven op je doelen. Kom maar op met dat succes! 

Elke beweging telt

De beloning van lichaamsbeweging? Gigantisch! Wil je stress onder controle houden en beter slapen? Actief zijn helpt absoluut. Lichaamsbeweging is belangrijk in de weg naar je doel en ook om deze te behouden1. Het maakt niet uit wat je doet, als je het maar met plezier doet; dan kost het je minder moeite. Je zult je sterker en krachtiger voelen en je zult trots zijn op wat je lichaam allemaal kan. 

Afvallen op jouw manier

Iedereen heeft iets anders nodig tijdens het afvallen. Wat voor de één goed werkt, werkt voor de ander misschien minder goed. En daarom bieden we voor het eerst meer dan één manier aan om af te vallen. Wat voorheen ons WW Freestyle™ programma was, is nu mijnWW geworden en je hebt niet één manier om het te volgen, maar wel drie manieren! Zo is er altijd een plan wat bij jou past.  

Met dit baanbrekende programma kun je ervan op aan dat je de juiste weg behandelt. We beginnen met het voedingsprogramma, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft en je geen hongergevoel hebt. Vervolgens voegen we daar bewezen gedragstechnieken aan toe waarmee je stap voor stap gezonde gewoontes kunt ontwikkelen. Je eet beter, beweegt meer en gaat positief denken, want het gaat ons om de blijvende successen. 

3 manieren om het te volgen

Het nieuwe mijnWW programma is bevrijdend en flexibel, omdat het rekening houdt met je persoonlijke behoeften en kijkt naar welke optie het beste bij jouw levensstijl past. Er zijn drie verschillende manieren om gewicht te verliezen met mijnWW. De drie plannen verschillen in het aantal ZeroPoint™ voedingsmiddelen en het SmartPoints dagtotaal. Het maakt niet uit of je kiest voor Groen, Blauw of Paars; je kan in elk plan genieten van wat je lekker vindt. 

WW tools voor jouw succes

We hebben een aantal geweldige tools die je helpen om WW snel en gemakkelijk in je dagelijkse leven toe te passen. Zo kun je gebruik maken van onze online tools op onze website, van de WW app met de online WW Community Connect of ga naar een WW Studio™ in de buurt voor een WW Workshop.

Easy Start

Speciaal voor nieuwe WW Members hebben we Easy Start ontwikkeld. Deze brochures helpen je de eerste weken op weg met een weekmenu, én handige tips en tricks. Nieuwe WW Members krijgen deze brochures in de WW Workshop, en ze zijn ook digitaal beschikbaar in de WW App en op de WW website.

Overstappen van WW Freestyle naar mijnWW

Ben je al WW Member en vraag je je af hoe je moet overstappen? Dat is heel eenvoudig! Na het downloaden van de meest recente versie van de WW app zal WW Freestyle automatisch omgezet worden naar het Blauwe plan. Dit het oude WW Freestyle, zoals je dat gewend bent. Je hoeft dus niet te wisselen als WW Freestyle voor jou perfect werkt!

Wil je graag wisselen van plan? Dan kun je dit op elk gewenst moment wijzigen in de WW app of op de website. Je klikt dan op je Profiel > Instellingen > Voeding  en dan op Mijn plan om van plan te wisselen.

WW website

Met een Digital abonnement heb je toegang tot onze website. Hier vind je handige tools zoals de BMI calculator en interessante artikelen die jou helpen bij jouw nieuwe leefstijl. Houd hier alles wat je eet en drinkt bij in je dagboek, laat je inspireren door succesverhalen van andere WW Members, vind heerlijke gezonde recepten, en meer!

WW App + Connect

Met een Digital abonnement heb je ook onbeperkte toegang tot de WW App. Hiermee heb je niet alleen de tools in handen om SmartPoints waarden op te zoeken en je voeding, beweging en voortgang bij te houden, maar je hebt ook toegang tot onze exclusieve WW Community Connect.

WW Workshop

Met een Workshop + Digital abonnement profiteer je van alle voordelen van een Digital abonnement én kun je onze WW Workshops in een WW Studio bezoeken. Tijdens WW Workshops helpt een WW Coach jou met je persoonlijke traject en vind je steun en inspiratie bij andere WW Members. Vind hier een WW Studio bij jou in de buurt.

Heb je vragen over mijnWW?

We hebben een FAQ (Frequently Asked Questions) opgesteld. Deze kun je hier vinden. 

1. U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services; 2018.