Beter eten

Tien slimme tips om gezond te eten

Als je gezond wilt eten is het natuurlijk belangrijk dat je weet wat goede en slechte keuzes zijn op het gebied van voeding. Om van gezond eten een gewoonte te maken kun je de volgende tips gebruiken:

  1. Ontbijt elke dag.
  2. Laat je niet afleiden tijdens het eten.
  3. Plan je SmartPoints waarden voor elke maaltijd.
  4. Eet altijd aan tafel.
  5. Wacht altijd voor je een tweede portie neemt.
  6. Eet minstens drie porties groenten per dag.
  7. Zorg dat je altijd water bij de hand hebt.
  8. Leg je bestek neer tussen twee happen en drink wat water.
  9. Gebruik dagelijks twee koffielepels plantaardige olie.
  10. Neem een gezond tussendoortje mee voor onderweg.