Meer bewegen

Sporten voor de vrijdagmiddag­borrel

Vrijdagmiddag 17:00 uur is voor veel mensen een van de favorieten momenten van de week. Hét moment om het weekend te gaan vieren met je collega’s, vrienden of familie, en vaak gebeurt dit onder het genot van een glaasje wijn, een lekker biertje of een borrelplank. Klinkt heel onschuldig, en je hebt het uiteraard verdiend, maar om ervoor te zorgen dat deze versnaperingen het afvallen niet in de weg zitten, is het verstandig om hier vooraf al rekening mee te houden. Door sportmomenten in te plannen kun je PersonalPoints™ verdienen die je in kunt zetten voor een lekker hapje of drankje.

Hoe verdien je PersonalPoints?

Je hoeft niet urenlang te zwoegen in de sportschool want elke beweging telt! Tuinieren, schoonmaken en de hond uitlaten zijn allemaal manieren om Points® te verdienen. In de WW app en op de WW website vind je veel suggesties, van auto wassen tot zwemmen. Bedenk ook hoe je in je dagelijkse leven met kleine aanpassingen meer in beweging komt. Ga bijvoorbeeld vaker met de fiets in plaats van met de auto, maak in je lunchpauze een korte wandeling, of doe oefeningen terwijl je eten in de oven staat. Het maakt niet uit wat je kiest, het belangrijkste is dat je ervan geniet zodat je het ook op de lange termijn volhoudt!