Genieten van een slanke picknick

WW diëtiste Marlieke geeft tips!

Diëtiste Marlieke

Wie wilt dat nou niet, wanneer de zon heerlijk schijnt, ’s avonds of in het weekend, picknicken in het park! Iedereen brengt iets mee en zo heb je al gauw een picknickkleed vol met lekkernijen. Maar hoe zorg je er nou voor dat je SmartPoints® Budget niet overschreden wordt? Ik geef je een aantal tips.

  1. Als je al weet dat je vrienden graag stokbrood met salades of dadels met roomkaas meenemen, zorg dan zelf voor groente en fruit.
  2. Bij kleine hapjes is het lastig om de SmartPoints waarden goed te berekenen en eet je onbewust waarschijnlijk meer dan je van te voren had bedacht. Maak dan een maaltijd voor jezelf, bijvoorbeeld een heerlijke salade.
  3. Als je gewoon wilt doen en laten wat je wilt tijdens een picknick, bekijk en beslis dan van tevoren wat je voor hoeveel punten kunt eten en drinken.
  4. Op een warme dag is het belangrijk om voldoende te drinken. De richtlijn is 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Tijdens een picknick is het verleidelijk om een glaasje wijn te nuttigen, maar een heerlijke kan water met vers fruit en ijsklontjes voor 0 punten is ook heerlijk!
  5. Extra tip! Hier vind je 6 heerlijke saladerecepten om mee te nemen, kies de lekkerste  om klaar te maken of probeer ze allemaal!