Samenwerking WW en Headspace

WW is een samenwerking aangegaan met Headspace! Headspace is een app die online meditatiesessies biedt. Kleine meditatiemomenten dragen bij aan een bewust en gezond leven. Ze helpen je namelijk om je rustig te voelen én zorgen voor een betere nachtrust.

Mindfulness
WW richt zich op een gezonde levensstijl door de focus te leggen op verantwoorde voeding, voldoende beweging en mindfulness. Meditatie is hier een belangrijk onderdeel van. Voor sommige mensen klinken begrippen als ‘meditatie’ en ‘mindfulness’ misschien vaag, maar Headspace maakt dit allemaal heel begrijpelijk en toegankelijk. Ook voor degenen die hier (nog) geen ervaring mee hebben. WW Members kunnen Headspace vinden op de WW App.

Meditatie
Meditatie zorgt ervoor dat je je beter kunt focussen en minder snel afgeleid wordt. Als je regelmatig mediteert, ervaar je bovendien minder stress in je dagelijks leven en kun je beter omgaan met druk. Dit betekent niet dat je vanaf nu dagelijks een uur moet mediteren. Ook korte en kleine meditatiesessies dragen al enorm bij aan een rustige geest. Zo biedt Headspace begeleide meditaties van 3 of 10 minuten. Dit kun je dus altijd en overal doen, wanneer jij dat prettig vindt. Voor het slapen gaan, wanneer je wakker wordt, in je lunchpauze op het werk… Trek je even terug in een rustige ruimte waar je niet gestoord kunt worden en neem een paar minuten de tijd om te mediteren. Je zult zien dat wanneer je hier een gewoonte van maakt, je al snel niet meer zonder wilt.

Eetmeditatie
Ook tijdens het eten kun je mediteren! Dit doe je door heel bewust alle smaken en structuren te ervaren en te waarderen. Hierdoor eet je langzamer en geniet je er meer van. Zo voorkom je dat je gedachteloos in snel tempo een bord eten naar binnen werkt, zonder dat je er eigenlijk echt van hebt genoten. Op deze manier kan Headspace je dus helpen om af te vallen of om op jouw streefgewicht te blijven.