Ontwikkel je december­strategie

December is een maand vol met uitdagingen wanneer je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Hoe ga je daar mee om? Wij helpen je op weg met onze praktische decemberstrategie.

1. Kerstborrel van je werk?

Er is niets mis met een goed glas wijn, een ijskoud biertje of een lekkere cocktail. Maar ook hier geldt: geniet bewust. Met de volgende tips kun je van het feest genieten en een paar SmartPoints® waarden besparen. 

  • Leng mousserende wijn aan met mineraalwater en voeg wat munt en limoen toe. Dat scheelt niet alleen SmartPoints waarden, maar je drankje krijgt tegelijkertijd een lekker aroma.
  • Mix bier met Sprite Zero of kies meteen voor de alcoholvrije variant. Zo krijg je meer voor hetzelfde aantal SmartPoints waarden.
  • Een glas witte wijn (125 ml) met spuitwater heb je al voor 3 SmartPoints waarden. Als je geen zin hebt om je drankje aan te lengen, drink het dan traag en met volle aandacht.
  • Drink tussendoor steeds een glas water. Dat bespaart SmartPoints waarden én een kater.

2. Het broodmandje komt langs...

Neem een stukje brood als je wilt. Geef het broodmandje vervolgens snel weer door. Als je liever niet te veel brood eet, zorg er dan voor dat het broodmandje niet pal voor je staat.

3. Na het voorgerecht is je SmartPoints dagtotaal al op, wat nu?

Dat kan gebeuren. Wees niet boos dat het je niet gelukt is om binnen je SmartPoints Budget te blijven. Bedenk wat je nu wilt doen. Ga je de rest van de avond een beetje opletten? Of ga je optimaal genieten en is er morgen weer een dag?

4. De bediening vult aan de lopende band de glazen bij...

Leuk en aardig, maar het kan dan lastig zijn om bij te houden hoeveel je hebt gedronken. Geef bij de bediening aan dat ze je glas pas weer mogen vullen als het leeg is.

5. Wil de gastheer/-vrouw je alles laten proeven en wil je niet weigeren?

Je hebt twee mogelijkheden: neem van alles een kleine portie. Of vraag de gastheer/-vrouw wat zijn/haar favorieten zijn, zodat je twee of drie gerechten kunt uitproberen en de rest vriendelijk kunt afslaan.

6. Bestelt iedereen een dessert maar heb jij geen SmartPoints waarden meer te besteden?

Je hebt een aantal mogelijkheden: deel een dessert met iemand, vraag de bediening om een verse fruitsalade, of bestel een warme kop thee of een cappuccino.