Motivatie-
technieken

Motivatie is de beweegreden voor je handelingen. Het is dat wat jou tot bepaald gedrag aanzet en wat ervoor zorgt dat je dit gedrag wilt herhalen. Laat je inspireren om je motivatie vast te houden Volg deze praktische tips om je gezonde leefstijl nieuw leven in te blazen

1. Ga op de foto
Het is lastig om bij jezelf de veranderingen in je lichaam te zien, dus maak elke maand een close-upfoto en eentje waar je helemaal op staat en bewaar de foto's op je telefoon. Wanneer je na een tijdje het verschil op de foto's gaat zien, kan dat helpen om het vol te houden.

2. Deel wat je eet
Upload op social media of in Connect foto’s van alles wat je eet. Aan de hand van dit 'real time' eetdagboek kun je precies zien wat je consumeert. Ook kun je hier je tips met anderen delen! En vergeet niet om #WW te gebruiken!

3. Vind inspiratie
Lees onze geweldige succesverhalen. Je krijgt een enorme boost als je leest waarom en hoe anderen hun leven hebben veranderd. En onthoud: je kunt het!

4. Doorbreek de sleur in de keuken
Varieer je maaltijden, voeg een nieuw ingrediënt toe aan je salades, vraag vrienden om recepten of begin met vrienden of andere WW Members je eigen kookclub.

5. Maak beweging nog leuker
Spreek de volgende keer met je vrienden af om iets actiefs te gaan doen. Wat dacht je van een avondje bowlen? Je kunt er zelfs een terugkerend iets van maken door je eigen team te vormen. We hebben heel veel tips om je te helpen bij het vinden van leuke manieren om in beweging te komen.