Succesverhalen

"Mijn eetbuien zijn verleden tijd"

Het succesverhaal van Hellen

Naam: Hellen
Leeftijd: 34 jaar
Lengte: 1,68 cm
Afgevallen kilo’s: 30 kg
Startgewicht: 108 kg
Huidig gewicht: 78 kg

Hellen

“Ik had vaak eetbuien en ik kon dan gerust een pak koekjes, een zak chips en een zak snoepjes achter elkaar leeg eten. De weegschaal gaf 108 kilo aan, maar de klik kwam er toen ik in een pretpark niet meer samen met mijn zoontje in een attractie kon. Simpelweg omdat ik samen met hem ruim over het maximale gewicht voor deze attractie heen ging. En dat was inclusief de veiligheidsmarge van 10%! Ik heb toen hulp gezocht bij een psychologe om mijn eetbuien onder controle te krijgen. Zij adviseerde me om af te vallen in groepsverband. Zo kwam ik bij Weight Watchers terecht. Ik leerde mijn eetgedrag onder controle te krijgen en heb nu nog maar zelden een eetbui. Ik weet nu wanneer ik extra risico loop op eetbuien: als ik vermoeid ben door een slechte nachtrust, door het piekeren over mijn bedrijf of door het slecht slapen van de kinderen. Ik heb hiervoor een oplossing bedacht: ik mag op deze momenten mezelf trakteren op een tijdschrift. Daarna maak ik thuis even tijd om het te lezen. Al is het maar tien minuutjes voor ik de kinderen van school moet ophalen. Op deze manier neem ik rust in plaats van eten bij vermoeidheid.”

“Het afvallen in groepsverband is voor mij erg belangrijk."

Wel 40 stokken achter de deur
“In het begin had ik moeite met het tellen van punten, maar dat ging na twee weken beter. Er waren periodes bij waarin het soms makkelijk, maar soms ook moeilijk ging. Op ongestructureerde momenten zoals schoolvakanties vind ik het moeilijker om in het programma te blijven. Als ik de structuur van het werk heb, gaat het veel makkelijker. Maar ik leer wel steeds beter hoe ik het programma weer kan oppakken. Weight Watchers werkt voor mij, omdat ik zelf kan kiezen wat ik eet. Dus al mijn favoriete dingen kan ik wel een keer eten. Ook het afvallen in groepsverband is voor mij erg belangrijk. Het begon als een voorwaarde van mijn psychologe maar nu zie ik het inderdaad als groot voordeel dat ik er niet meer alleen voor sta. Ik heb indien nodig niet één stok, maar wel 40 stokken achter de deur.”

Hellen

Anekdote: ‘klare rindsuppe ohne etwas darin’
“Na enkele weken bij Weight Watchers zou ik op wintersport gaan. Voorafgaand maakte ik me al zorgen over hoe ik het programma zou moeten volgen tijdens die dagen. Ik was bang dat ik weer alle afgevallen kilo’s terug zou krijgen. Na een goed gesprek hierover met mijn toenmalige coach ben ik met een gerust gevoel op vakantie gegaan en heb ik haar tips gebruikt. Salade en ‘klare Rindsuppe ohne etwas darin’… Ze kijken in Oostenrijk inderdaad een beetje raar als je vraagt om bouillon zonder iets erin, maar ze doen het graag en je zit toch net als iedereen lekker van iets te smullen. Bij het volgende weegmoment was ik zelfs één kilo kwijt!”

Mijn nieuwe ik
Hellen viel in totaal 30 kilo af. En hoewel het al een knappe prestatie is, wil ze nog graag tien kilo kwijt, omdat ze dan een gezonde BMI heeft. Maar haar nieuwe gewicht heeft nu al een groot effect op haar. “Mijn zelfbeeld past nu weer bij mij. Vroeger had ik niet in de gaten hoe zwaar ik was. Mijn zelfbeeld was positiever dan de werkelijkheid. Door het afvallen krijg ik er steeds meer plezier in om kleding uit te zoeken en om make-up te dragen. Ik ben ook veel actiever geworden en ik kan ook zonder problemen met mijn kinderen in attracties zitten. Ik hoop nu dat ik ook andere mensen kan inspireren om iets aan hun gewicht te doen. Want mijn ervaring met Weight Watchers heeft mijn leven veranderd.”

Disclaimer: Hellen is afgevallen met het vorige Weight Watchers programma. Met Weight Watchers kan je tot 1 kg per week afvallen. Het gewichtsverlies kan variëren van persoon tot persoon en kan niet gegarandeerd worden.