Meer dan alleen de weegschaal

De eerste vier weken van dit programma zijn cruciaal voor succes op lange termijn. Het feit dat je al zover bent is de moeite waard om te vieren. Denk terug aan de eerste dag en de veranderingen die je hebt aangebracht, groot en klein, om van wellness een prioriteit te maken.

Neem de tijd om te beseffen welke positieve veranderingen je hebt gemaakt en nog steeds aan het maken bent, focus daarbij op de veranderingen die niet op de weegschaal zichtbaar zijn. Deze positieve veranderingen dragen bij aan het aanleren van gezonde gewoontes, dat je beter in je vel zit, en meer geniet van het leven. Denk eens over de volgende punten na…

  1. Wat is er nu anders dan op de dag dat je startte met het programma? Bedenk drie dingen die zijn veranderd. Zijn het de gezonde gewoontes die je hebt aangeleerd (bijvoorbeeld minimaal 1 keer per week sporten), ervaar je minder stress, of ben je nieuwe uitdagingen aangegaan?
  2. Wat voor invloed hebben deze veranderingen? Ga bij elk punt na wat voor invloed dit op je heeft in je dagelijkse leven en je algehele welzijn.
  3. Is jouw reden nog hetzelfde als toen je begon? Wat je reden nu ook is, zorg dat deze concreet is en dat je iedere stap er naartoe zet om je doel te behalen.