Succesverhalen

“Maak van elk gerecht een feestje”

Het succesverhaal van Annemieke

Naam: Annemieke
Leeftijd: 38 jaar
Lengte: 1,73 m
Afgevallen kilo’s: 11,8 kg
Startgewicht: 81,2 kg
Huidig gewicht: 69,4 kg 

“In 2015 ging ik tijdens de zomervakantie drie weken naar Frankrijk. Het was 35 gaden. Ik zat daar met een te zwaar lichaam, in die hitte, dagelijks een aantal keer de terrassen op de camping op en neer te gaan en dat viel me zwaar tegen! Dat was het moment waarop ik dacht: ‘Dit nooit meer!’
Na de vakantie heb ik direct de stap gezet om met Weight Watchers af te vallen, omdat het voor mij het enige programma is dat werkt. Ik wilde naast het afvallen ook gewoon ‘mee kunnen doen met mijn gezin’.”

De start van een nieuw leven
“De eerste weken vlogen de kilo’s er gemakkelijk af, maar na enkele maanden werd het een stuk lastiger. Het ‘meedoen’ met anderen bleek het toch vaker te winnen van gezond eten en het afvallen ging met kleine beetjes. Tijdens de week gezond eten en in het weekend toch weer te veel eten.
Ik keek daarom ook echt uit naar de start van het nieuwe Weight Watchers programma. Nieuwe boekjes en vooral de bijhorende app. Een nieuw programma, een nieuwe uitdaging.”

Lekker slank koken
Connect, de online community in de Weight Watchers App, is voor mij de sleutel tot mijn succes geweest. Het vinden van lotgenoten, het geven en ontvangen van steun, maar vooral het vinden van een nieuwe levensstijl met bijbehorend eetpatroon. Er kwamen voedingsmiddelen en recepten voorbij die ik nog nooit zelf gemaakt had: chiazaad, havermout, quinoa, couscous, mugcake en zoete aardappel.
Met behulp van wat kookboeken, Instagram, Connect en de recepten van andere cursisten ben ik werkelijk van alles gaan uitproberen. Ik kreeg er nieuwe energie van en ging er weer voor 100% voor. Dagelijks kook en bak ik nu minstens een keer uit een kookboek. Wie had enkele maanden geleden kunnen denken dat ik zou ontbijten met ontbijttaartjes, wafels, ontbijtpizza of een toren van pannenkoekjes?”

“Ik geniet nu meer van mijn eten; ik heb een nieuwe smaak ontwikkeld en leef vooral bewuster en gezonder.”

Annemieke

Maak van elk gerecht een feestje
“Mijn motto is dan ook ‘maak van elk gerecht een feestje’. Ik maak van elk eetmoment iets feestelijks: ik dresseer het bord mooi en fotografeer mijn gerecht. De foto’s plaats ik op Connect en op Instagram om zo medecursisten te inspireren. Ik scrol door Instagram en Facebook op zoek naar nieuwe recepten en ideeën om mijn gerechten nog mooier en lekkerder te maken.
Mijn succes? Niet meer ‘meedoen met anderen’, maar kiezen voor mezelf. Kiezen voor gezonde voeding. Niet meer dat koekje tussendoor, maar een bakje plattekaas met wat fruit en noten of zaden. De keukenlade waar voorheen de chips en koekjes lagen, is veranderd in een lade met zakken meel, zaden, noten en producten waarvan ik een jaar geleden nog niet eens wist dat ze bestonden. Ik geniet nu meer van mijn eten; ik heb een nieuwe smaak ontwikkeld en leef vooral bewuster en gezonder.”

Gezond eten en veel bewegen
“Het volgen van het programma en de focus op eiwitrijke voeding in combinatie met sporten (curves en tennis) heeft mij in 8 maanden tijd bijna 12 kilo doen verliezen! Mijn vetpercentage is gedaald met 10,3% en ik ben 42 cm kwijt in omvang op borst, taille, buik, heupen, benen en armen.
Het enige wat niet veranderd is, is hoe ik mezelf zie in mijn hoofd. Tot op heden denk ik dat ik een stuk dikker ben dan ik in werkelijkheid ben. Ik weet dat ik een gezonde BMI heb en kledingmaat 38 draag, maar mijn gevoel zegt iets anders. Stukje bij beetje ga ik de nieuwe ‘ik’ zien. Met het plaatsen van mijn succesverhaal en de bijhorende foto’s hoop ik mezelf ook zo slank te gaan zien als ik nu echt ben.”

Disclaimer: met Weight Watchers kan je tot 1 kg per week afvallen. Het gewichtsverlies kan variëren van persoon tot persoon en kan niet gegarandeerd worden.