Leef

Hoe voorkom ik het maandagmorgengevoel?

Heb jij moeite om na het weekend weer goed te starten?

Het is maandagochtend. De wekker gaat en je moet eruit. Maar je weekend zat vol gepland en je hebt eigenlijk te weinig geslapen. Alweer. Echt fit voel je je dus niet. Je slaat gauw een kop koffie achterover en zorgt er ondertussen voor dat de kinderen zich klaarmaken voor school. Een half uur later heb je hen afgezet en schiet je de snelweg op. File, bah.

Fluitend de file in
Het maandagmorgengevoel is voor veel mensen een herkenbaar fenomeen. Sommigen ervaren dit gevoel zelfs élke werkdag. Maar wat als we je vertellen dat je ook fluitend die file door kunt komen? Wat als we je vertellen dat er een mogelijkheid is om de dagelijkse drukte beter aan te kunnen, zonder daarbij op kantoor liters koffie te hoeven drinken?

Bewegen heeft een positieve uitwerking
Het is natuurlijk geen ‘rocket science’: meer bewegen zorgt voor meer energie. Zo simpel is het. Beweging stimuleert de algehele, lichamelijke en geestelijke conditie en heeft een positieve uitwerking op een heleboel dingen. Dankzij een actief leven voel je je fitter, val je effectiever af en zit je beter in je vel. Ook op maandagmorgen, zelfs in de file.

De hele dag happy
Als je ’s ochtends vroeg opstaat voor je dagelijkse beweging, dan heb je daar de hele dag profijt van. Zo kan een rondje hardlopen al voldoende zijn om je humeur positief te beïnvloeden, gemakkelijker gezonde voedingskeuzes te maken en de rest van de dag productief te zijn. Bovendien zul je zo vaker op tijd naar bed gaan, wat weer bijdraagt tot een gezonde levensstijl.

Help! Ik ben niet zo sportief …
Zou jij ook graag die fluitende collega willen zijn, maar ben je niet zo sportief aangelegd? Om voldoende te bewegen hoef je niet per se drie keer per week naar een fitnesscentrum te gaan of lid te worden van de plaatselijke tennisvereniging. Er zijn tal van manieren buiten clubverband om een actief leven te leiden. Wil je weten hoe? Lees dan: ‘7 tips om van bewegen jouw hobby te maken!'.