Jezelf elke week wegen is een handige manier om te zien hoe je afvalproces verloopt. Hierbij is het wel belangrijk dat je een vaste weegdag aanhoudt en jezelf steeds op hetzelfde moment van de dag weegt. Je kunt het beste aan de volgende voorwaarden voldoen als je jezelf weegt:
- naakt
- vlak nadat je wakker wordt
- met een lege maag
- nadat je naar de toilet bent geweest