Tips & Tricks

De beste tips van onze experts

Heb je wat extra hulp, motivatie, of inspiratie nodig?

De WW experts staan voor je klaar!

Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Bovendien is het persoonlijk, iedereen die wilt afvallen heeft andere behoeftes. Het holistische en gepersonaliseerde WW programma houdt daar rekening mee. Holistisch wil zeggen dat afvallen niet enkel om gezonde voeding draait. Ook beweging, mindset en slaap spelen een rol. Daarnaast is het programma gepersonaliseerd, je krijgt een plan dat bij jou past, en we bieden WW Members op elk vlak extra steun en inspiratie. De WW experts helpen ons daarbij. Vanuit hun expertise voorzien zij members van inspirerende video’s, smakelijke recepten, de beste tips, en meer. Wij hebben hier alvast een kleine selectie van hun tips gemaakt, doe er je voordeel mee!

"Plannen is super belangrijk als je regelmatig wilt bewegen." - Sabine Appelmans, voormalig tennisster en WW Beweegcoach

Wil je meer gaan bewegen maar heb je geen idee waar je moet beginnen of hoe je dit moet aanpakken? Begin dan met het maken van een planning. Vooral wanneer je een volle agenda hebt kan dit je enorm helpen. Wanneer je iets inplant kun je hier namelijk op tijd rekening mee houden en zorgen voor een goede voorbereiding. Staat op de planning dat je na het werk gaat sporten? Leg dan 's ochtends je sportkleding klaar, vul je waterfles, en zorg dat je een gezonde snack in huis hebt voor de nodige energie.

“Zoek naar positieve mensen die je energie geven en je in je proces bijstaan.” - Dominique monami, voormalig Olympisch tennister en WW Mindset Coach

Afvallen gaat niet altijd van een leien dakje. Op moeilijke momenten is het fijn als je je hart bij iemand kunt luchten. Wat extra steun en aanmoediging is dan vaak net wat je nodig hebt. Maar ook wanneer je een goed resultaat hebt behaald is het belangrijk dat je dit met iemand kunt delen. Het is daarom belangrijk dat je mensen om je heen hebt die je bij je afslankproces steunen en waar je altijd bij terecht kunt.

Een plek waar je wordt omringd door positiviteit is de online community Connect in de WW app. Hier komen WW Members met elkaar in contact en geven ze elkaar steun, inspiratie en motivatie.

“Goede, kwaliteitsvolle producten zijn altijd het uitgangspunt als je smaakvol wilt eten.” - Anne-Sophie Breysem, WW Topchef en smaakexpert

Een lekkere en gezonde maaltijd op tafel zetten is niet ingewikkeld. Anne-Sophie laat met haar recepten zien dat je met slechts enkele ingrediënten en simpele basistechnieken enorm lekker kunt koken. Zorg er wel voor dat de paar ingrediënten die je nodig hebt van goede kwaliteit zijn voor een optimale smaakbeleving.

“Een goede voorbereiding en mijn eetdagboek bijhouden is voor mij echt de key.” - Miljuschka, Nederlandse tv-chef en WW ambassadrice

Op deze manier houd je grip op je PersonalPoints™ Budget. Door maaltijden voor te bereiden, te plannen en op tijd in je eetdagboek te zetten weet je precies hoeveel PersonalPoints waarden je nog over hebt voor andere maaltijden, snacks en drankjes. Wordt het een keertje wat krapper? Je hebt altijd nog je weekextra en de ZeroPoint™ voedingsmiddelen waardoor je gewoon kunt blijven genieten van lekker eten. Met behulp van de handige WW app kun je snel en makkelijk je dagboek bijhouden. De app is voor menig WW Member onmisbaar!

Gerelateerde artikelen:

  • Alles over buikvet
  • Wat is het Keto dieet?
  • Wat is een koolhydraatarm dieet?
  • Wat is intermittent fasting (IF)?
  • Alles over afvallen
  • 6 tips voor snel en gezond afvallen
  • 12 wetenschappelijke tips voor afvallen
  • Klaar voor het maken van bewuste, gezonde keuzes?