Bewegen en afvallen
Het behalen van je streefgewicht kan een reden zijn om te gaan sporten. Maar sporten om af te vallen is niet altijd reden genoeg om het sporten ook op lange termijn vol te houden. De oplossing is simpel: doe een sport die je leuk vindt. Dan houd je het makkelijker vol en heeft het meer effect op je welzijn. Wij geven je tips om ervoor te zorgen dat sporten leuk is en leuk blijft.
Tips om in beweging te blijven
Gebruik de volgende tips om van beweging een vast onderdeel in je dagelijkse leven te maken. Na verloop van tijd wordt het een gewoonte en dat kan ertoe leiden dat je er altijd plezier in hebt en je er jezelf zelfs op gaat verheugen.
Overdrijf het niet. Dus train niet zo hard dat je de dagen erna niet aan beweging wilt denken.
Stop op het juiste moment. Ook al was de training nog zo uitdagend, sluit af op een lagere intensiteit. Loop bijvoorbeeld 5 minuten uit of doe een stretchoefening. Dat helpt om positief af te sluiten.
Zorg voor extra motivatie. Kijk je favoriete tv-programma bijvoorbeeld alleen op de loopband. Luister naar de nieuwe muziek die je hebt gedownload alleen tijdens het fietsen.
Geniet van de tijd samen. Ga bijvoorbeeld met je kinderen, ouders en/of grootouders op ontdekkingstocht in het bos.
Meet je voortgang en wees er trots op. Als je een activity tracker met jouw WW account koppelt worden al jouw activiteiten automatisch omgezet in Points® en in je Beweegdagboek bijgehouden. Heb je een mooi resultaat behaald? Deel dit dan met andere WW Members in Connect!